導(dǎo)讀肚子上的贅肉太多了，所以不僅要注意運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食。 吃菠菜、喝酸奶、吃蘑菇每天都有減肥的效果。 吃菠菜對(duì)減肥有一定的作用。 菠菜中維生素b2的含量比較豐富，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，所以除了菠菜之外，還可以吃生菜、卷心菜等。 ...

對(duì)經(jīng)常坐著的人來(lái)說(shuō)，久坐不僅危害很大，而且會(huì)在不知不覺(jué)中長(zhǎng)大。 所以，瘦肚子成為很多長(zhǎng)住者的優(yōu)先事項(xiàng)。那么小肚子怎么減下去？

小肚子怎么減下去 

減肥的方法有3種： 1、適量的運(yùn)動(dòng)、按摩、每天早晚10分鐘左右的慢跑，還有按摩肚子5分鐘左右。 運(yùn)動(dòng)能加速新陳代謝，特別是脂肪代謝，按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速脂肪代謝的排出。 2、有中醫(yī)埋線減肥的方法。 3、用抽脂的方法，直接抽出腹部脂肪，縮小腹部的效果很快就會(huì)出來(lái)，但是損傷很大。 患者應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇合適的減肥方法。

肚子上的贅肉太多了，所以不僅要注意運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食。 吃菠菜、喝酸奶、吃蘑菇每天都有減肥的效果。 吃菠菜對(duì)減肥有一定的作用。 菠菜中維生素b2的含量比較豐富，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，所以除了菠菜之外，還可以吃生菜、卷心菜等。 這些蔬菜中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)保持身體也很好。 餓了可以日常適度地喝酸奶。 酸奶有助于保護(hù)腸道環(huán)境。 另外，還可以提高新陳代謝，有助于減肥。

減掉肚子上的贅肉需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！

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