現(xiàn)實(shí)生活中大部分人的體重平時(shí)基本保持在一個(gè)相對穩(wěn)定的區(qū)間里的?？墒?，生活中也會出現(xiàn)突然體重飆升的情況，讓親戚朋友大吃一驚！
那么導(dǎo)致普通人體重飆升的原因有哪些呢？
壓力太大以及厭煩情緒
現(xiàn)在年輕人面臨的備考、房貸、車貸、小孩開支、贍養(yǎng)父母多項(xiàng)支出，壓力還是挺大的，有時(shí)候壓力又沒有地方釋放，最后就會內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致體重上漲；或者產(chǎn)生厭煩的情緒，于是就通過吃大量零食消磨時(shí)間，慢慢地身材就變胖了，一發(fā)便不可收拾，真的是一天天變重。
解決辦法
多人進(jìn)行交流；痛哭一場釋放壓力和情緒；合理的運(yùn)動(dòng)；旅行等等。
女性產(chǎn)前及產(chǎn)后
生孩子是大部分女性都會經(jīng)歷的事情，在生完孩子之后身材走形的媽媽也不少，因?yàn)閼言械臅r(shí)候?yàn)榱嗽鰪?qiáng)營養(yǎng)吃了很多有營養(yǎng)的食物，而剛生完孩子根本沒有時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的能量就會匯聚在那里，最終變成了脂肪。
解決辦法
懷孕期間不要心理壓力過大，遵循醫(yī)囑該吃吃該玩玩，不用過于緊張?，F(xiàn)代人營養(yǎng)攝入非常豐富，不用過度的補(bǔ)身體。孕期也可以保持適量鍛煉。產(chǎn)后在身體狀況穩(wěn)定后就可以恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，將體重慢慢恢復(fù)至理想狀態(tài)。
生活過于安逸
不論是否結(jié)婚，太舒適的生活都會帶來體重的暴漲。很多人在結(jié)婚之后都會比以前胖上十幾斤，甚至幾十斤，主要原因是結(jié)婚之后生活比較安逸舒適，有些小年輕還有父母在身邊燒飯，所以在飲食上面毫無控制，晚上和周末各種應(yīng)酬邀約，去鍛煉的機(jī)會也減少了，這種情況不胖才怪。
解決辦法
管住嘴，邁開腿。
階段性暴飲暴食
俗話說每逢佳節(jié)胖十斤，很多人趁著各種節(jié)日假期放飛自我，胡吃海喝，或者是遇到什么重要項(xiàng)目完畢后，開始報(bào)復(fù)性的吃東西。都可能會導(dǎo)致體重在某個(gè)時(shí)段突飛猛漲，胖到認(rèn)不出自己！
解決辦法
控制飲食。如果實(shí)在忍不住多吃了，一定要通過鍛煉將過多的能量消耗與釋放出來。
治病以及用藥
很多普通人檢查出疾病，生病入院。在接受治療的時(shí)候會使用各種藥物，也可能會帶來體重的暴漲，這是正常的藥理反應(yīng)，不必過度緊張。
解決辦法
遵醫(yī)囑積極藥物調(diào)理，定期隨訪復(fù)查。如果是長期服藥，可咨詢醫(yī)生是否有副作用小一些的替代藥品。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，停藥后保持健康的生活習(xí)慣，不久就會恢復(fù)。
睡眠不足
無論什么原因造成的睡眠不足，都有可能造成體重持續(xù)上升。長期睡眠不足的話，就會導(dǎo)致生物鐘出現(xiàn)紊亂的情況，同時(shí)也會讓體內(nèi)的拉普丁蛋白含量有所下降，最終導(dǎo)致大腦對食物是否足夠無法得到更好的判斷。另外要是長期睡眠不足，還會導(dǎo)致體內(nèi)的食物水平也會提高，特別是熬夜的時(shí)候，很容易出現(xiàn)饑餓的情況，不知不覺中就吃了很多食物，導(dǎo)致堆積更多的脂肪，身材變得越來越肥。
解決辦法
調(diào)整作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，適應(yīng)身體規(guī)律。如果常規(guī)的物理解決辦法都無法解決，建議前往醫(yī)院接受專業(yè)治療。
作息改變、缺乏運(yùn)動(dòng)
對于易胖體質(zhì)來說，如果因?yàn)樽陨硇傅≡蚧蛘唛L假期、天氣不利于運(yùn)動(dòng)等原因長時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么體重的增長就會顯而易見的出現(xiàn)。
解決辦法
保持適量運(yùn)動(dòng)，天氣不佳可以選擇室內(nèi)鍛煉。
不明原因的體重飆升
有些人突然發(fā)現(xiàn)自己最近挺正常的，也沒有暴飲暴食，生活也挺規(guī)律的，但是體重卻蹭蹭蹭的往上漲，這種情況就需要特別注意了，千萬不要置之不理。
解決辦法
建議立刻去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，排查可能出現(xiàn)的體重飆升原因。
那么，以上體重飆升的情況你遇到過嗎？
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