核心提示：肥胖對(duì)很多朋友來說想必不再陌生，其發(fā)生跟食物攝入有很大的關(guān)系，所以對(duì)于具有減肥功效的食物通常具有熱量和脂肪含量低等方面的特點(diǎn)。所以在減肥食品方面不妨多吃諸如富纖維蔬菜、多纖維水果、多汁瓜果等十大類別的減肥瘦身功效作用食物。

　　減肥食品在減肥瘦身方面發(fā)揮著重要的意義和作用。之所以這么說，主要是因?yàn)榉逝珠L(zhǎng)期食用高熱、高脂肪、刺激性食物，同時(shí)缺乏身體鍛煉導(dǎo)致身體脂肪在腹部等部位堆積。由于食物是導(dǎo)致非常的常見的原因，所以從食物方面入手在減肥和控制體重方面具有積極的作用。

　　具有減肥功效和作用的食品很多，但主要是日常生活中的常見食物及菜肴，對(duì)于加工制品、煙熏制品等本身對(duì)健康就會(huì)造成影響，而且也是肥胖的重要因素，所以這些類的食品必須禁忌。而正確的做法是對(duì)膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而選擇有助減肥的十大類別的食物。

　　適合減肥的食物的類別主要有富纖維蔬菜、多纖維水果、多汁瓜果、高非水溶性纖維食物、瘦纖蛋白質(zhì)、無糖口香糖、白開水、其他低熱量飲料、粥、帶殼零食等類別。而不同類別下面的具體食物又有很多。為充分發(fā)揮這些食物在減肥方面的作用，建議多吃季節(jié)性時(shí)蔬。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對(duì)十大減肥食品推薦的問題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，減肥食品在減肥瘦身方面具有積極作用，但食品減肥是減肥的其中方法，而不是唯一手段，所以在效果上有局限性，有必要還必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)等其他減肥方法，進(jìn)而確保更好的效果。

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