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瘦身秘訣 秋冬食欲大增的原因及對策

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月16日 02:18

到了秋季,人們的食欲變得旺盛起來,以下給大家介紹讓秋季食欲大增的原因及對策。

夏季的“冷”習(xí)慣增加胃酸分泌,使人容易饑餓

由于夏天氣溫很高,皮膚表面的溫度也會上升,不知不覺中就會使用空調(diào),穿著單薄,吃生冷的食物等。夏季的這種習(xí)慣會分泌過多的胃酸,使人容易產(chǎn)生饑餓感,所以才會有“秋季食欲好”的說法。

出汗減少了,腎臟的負擔變重了

到了秋季氣溫會下降,當然出汗也會比夏季減少,取而代之的就是排尿量的增加。所以到了秋季腎臟的負擔就會變重,腎臟負擔變重就會導(dǎo)致身體易發(fā)冷,各種代謝緩慢,因此體重就不容易下降。

如何度過食欲旺盛的秋天?

季節(jié)由熱變冷時,要馬上調(diào)整生活習(xí)慣、給身體保暖。主要做法如下。

(1)注意腎臟(腰周圍)保暖。

(2)多喝熱飲。

(3)穿長袖上衣和長褲。

(4)不光腳穿鞋。

(5)吃應(yīng)季蔬菜、比如根莖類蔬菜。

在秋季美味的食物很多,但是一定不要過食,而且要注意保暖,這樣就可以在享受美味的同時保持完美的身材。

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