減肥成功后怎么吃不反彈？

1.掉到理想體重后一定不要暴飲暴食，脂肪細(xì)胞的記憶3個(gè)月是一個(gè)周期。如果你減的是脂肪不是水分，一般不會(huì)輕易復(fù)胖回之前的體重。

2.成功掉稱后，胃已經(jīng)變小。千萬(wàn)不要吃撐，吃撐次數(shù)多了，就又恢復(fù)到之前了，不要前功盡棄。

3.飲食方面保持喝水量，正常吃飯，控制量就行。甜品，油炸，零食等糖油混合物還是要少吃，容易囤積脂肪，也很難代謝。

4.如果你瘦到理想體重，一定也養(yǎng)成了很多好的飲食習(xí)慣，帶著這些好習(xí)慣生活，不僅不會(huì)胖，還會(huì)越來(lái)越健康。因?yàn)闇p肥就是從糾正不好的飲食習(xí)慣開(kāi)始的。

5.瘦到多少斤就吃多少斤的飯。大餐過(guò)后，第二天一定要平衡飲食。前一天吃多了，第二天就少吃。保持身材就是要知道什么時(shí)候踩油門，什么時(shí)候踩剎車。

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