生孩子是每個女人的使命，但是也是很讓人發(fā)愁的事情，對于愛美的女性來說，每天看到臃腫的身體，真的是欲哭無淚。每個女性在生完孩子以后，都會擔憂自己身材無法恢復以前，尤其大臀部變大是很讓人難過的事情。那么生完寶寶臀部大怎么辦？

　　生完寶寶臀部大怎么辦

　　爬樓梯

　　爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

　　推墻

　　雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

　　生完孩子怎么才能避免腰變粗

　　食材要選對

　　雖說月子里要把身體補好，但不一定非要大魚大肉和各種油膩的湯類。月子里新媽的食材首先要選擇營養(yǎng)價值較高的，其次要選擇低糖清淡的。

　　可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，用粗糧雜糧來代替大米，小米粥就比大米粥有營養(yǎng)得多，此外，蔬菜和水果是可以吃的。

　　食量不要刻意控制

　　有些新媽媽為了保持產(chǎn)后的好身材，從月子里就開始刻意控制飲食量，其實，這是不對的。產(chǎn)后如果吃得太少，不利于身體的恢復，而新媽又需要喂養(yǎng)寶寶，這就需要更多的奶水。

　　所以，食量小是不行的，不利于奶水分泌，還容易導致胃縮小，對胃部也是極大的傷害。要在保持正常的飲食量的基礎上，吃得營養(yǎng)才行。

　　營養(yǎng)均衡可以讓身體恢復正常，同時也可以避免身材走形。尤其在月子期間不要盲目亂吃，這樣造成的體型肥胖是很難恢復的。生完寶寶臀部大怎么辦？想要臀部恢復需要用正確的方法，適當?shù)倪\動可以起到好的效果，以后的生活也會更有自信。

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