減肥如何堅(jiān)持下去

2020-04-02 05:43:46 ?

減肥如何堅(jiān)持下去

您好，減肥一定要重視思想因素，可以少吃一些主食，多吃一些蔬菜水果，盡量采用運(yùn)動(dòng)的方法減肥，并增強(qiáng)體質(zhì)，也能有效地減肥，只要堅(jiān)持就會(huì)看到效果。如真的無法堅(jiān)持，可考慮采用更快的減肥方法，如中醫(yī)針灸減肥，或采用吸脂手術(shù)，以達(dá)到減肥瘦身的目的。但愿我的回答對(duì)你有幫助。

2020-04-03 05:53:45

您好，減肥要用對(duì)方法，并且要持之以恒。首先，減肥應(yīng)該運(yùn)動(dòng)和合理的飲食相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量、燃燒脂肪、幫助減肥，如練習(xí)瑜伽、做仰臥起坐等，也可以去健身房尋求專業(yè)人士的幫助，畢竟器械齊全、專業(yè)的教練。飲食方面，要多吃清淡的果蔬，少吃油膩煎炸的食物，控制食量，晚十點(diǎn)以后禁食。如果方法正確，需要持之以恒，過了瓶頸期，效果就會(huì)很好。

2020-03-31 07:41:34

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