身高175 學的是芭蕾舞

體重在49～51kg徘徊。我知道我絕對不是同身高中最瘦的，但我敢保證我絕對比他們看起來都要瘦。所以說，體重輕是一方面，看著瘦才是王者呀

好，下面正經(jīng)答一下。

本身不太屬于很容易吃胖的那種

但是還是會怕不注意長胖，大二的時候曾被要求過減肥，所以還是可以分享一下

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個人認為這張照片這個胳膊還是很能說明問題

1、晚上6點以后不要進食

晚餐可以吃，但是早點吃，6點以后就不要吃了，那樣就有足夠的時間去消化

2、早餐一定吃好一點

早餐少吃對于減肥沒什么用，而且不吃早餐還會很難受，所以早餐一定要好好吃

3、少吃面粉和淀粉

就是少吃主食，但也不要不吃。我以前曾經(jīng)不吃，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對身體很不好

4、循序漸進

不要一下子斷糧，那樣不僅很難堅持，身體機能還會受損

5、運動

把肥肉變成肌肉，這樣體重不算輕也能顯得很輕。而且要練習長線條的肌肉，這個很重要。推薦形體芭蕾和瑜伽（不是在吹捧自己的專業(yè)哈哈），根據(jù)我的經(jīng)驗，芭蕾和瑜伽更注重往遠伸長的肌肉，這樣子練出來的肌肉線條也更好看。

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肌肉霸王

還有很多人覺得我瘦的病態(tài)。真的真的真的，感激你們的關(guān)心，我真的很健康啊，有些人真的不用說那么難聽。

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更新一張照片想說明一下，我雖然瘦，但是真的是健康的，真的真的真的，我瘦是因為身上脂肪少，不是沒有肉哈哈哈哈哈哈

另外，我常用到的控制體重的小工具，就是秤。我喜歡用的不是普通的秤，而是體脂秤。普通的秤量的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己重了，只能增加焦慮。我入手的是有品體脂秤，我覺得特別好用，因為它測得很準，而且數(shù)據(jù)全面，專業(yè)性高。

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數(shù)據(jù)很全面，如果瘦了胖了都可以及時找到是身體哪里出了問題，及時解決和調(diào)整，對健康的調(diào)整也很有好處。