濕氣重怎么辦？推薦一招，祛濕減重瘦出小蠻腰

夏天就要到了

為了露肉的季節(jié)不尷尬

很多人已經(jīng)管住嘴邁開(kāi)了腿

效果嘛~有人歡喜有人愁

「太難了」

同樣減肥

但效果就是比別人差

警惕脾胃弱濕氣重！

對(duì)照看看，你有這些癥狀嗎？

濕氣體征一：

1.舌頭：舌體肥厚，舌苔發(fā)白，邊緣有齒印

2.小便：尿液清澈，氣味輕

3.大便：肚子總是不舒服，一沾油膩就容易腹瀉，次數(shù)多，稀薄不成形。

4.體味：出汗后皮膚冰涼，沒(méi)有明顯體味

警惕寒濕體質(zhì)：寒濕體質(zhì)的人多是生活環(huán)境潮濕引起，或者常吃生冷食物，損傷了脾胃。怕冷、怕吹風(fēng)，同時(shí)氣血不暢導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀阻，經(jīng)常全身痛。

濕氣體征二：

1.舌頭：舌頭顏色偏紅，舌苔粗糙，發(fā)黃發(fā)膩

2.小便：尿液色黃，尿騷味重

3.大便：腹瀉來(lái)勢(shì)又急又猛，一瀉千里，臭味重，上完廁所肛門有灼熱感

4.體味：容易出汗，常有狐臭、腋臭和腳臭等

警惕濕熱體質(zhì)：口味偏重，愛(ài)吃油膩和甜口的東西，但是因?yàn)槠⑽溉酰δ懿缓?，容易上火、口臭和長(zhǎng)痘等。

為什么濕氣重難減肥？

濕氣重的人一般氣血不足、血液循環(huán)不暢，意味著代謝能力差，不僅身體里的毒素不能暢快排出，就連脂肪也容易囤積，久而久之就越來(lái)越胖了。

濕氣重在吃上各種刁難

還一門心思給你囤脂肪，阻止你減肉

“喝水都胖”的真相就是它了吧

想知道怎么對(duì)付它嗎

可以借助茶療祛濕

“寒濕”調(diào)理茶飲方

1.桂花陳皮茶：桂花+陳皮

“寒濕”調(diào)理當(dāng)然靠“溫補(bǔ)”，桂花是為數(shù)不多的溫性花茶，它不僅花香特別，還能溫肺散寒、暖胃化痰。而陳皮是健脾的良方，年份越久越溫和。兩者一起煮水當(dāng)茶飲，能清新口氣，暖胃暖心。

2.雙參茶：東洋參+紋黨參

東洋參又稱為白肌人參、牛蒡，它不僅能祛濕健脾、補(bǔ)腎益氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)、清腸排毒。紋黨參屬于品質(zhì)較高的黨參，能健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺養(yǎng)血。這道雙參茶能驅(qū)寒祛濕，健脾益胃。

小貼士：

1.艾草也是溫性藥材，加入干姜和紅花煮水，用來(lái)泡腳能散寒祛濕、散瘀止痛哦。

2.祛濕最關(guān)鍵是保暖，尤其女性朋友不要因?yàn)閻?ài)美貪涼，夏季要少吃冷飲。

“濕熱”調(diào)理茶飲方

1.荷葉茉莉茶：荷葉+茉莉花

荷葉一直被用來(lái)減肥，就是利用它祛濕利水的功效，用荷葉煮茶喝，能促使?jié)駳怆S尿液或者糞便排出。加入茉莉花，不僅增添一抹添茉莉清香，還有清熱利濕的效果，特別適合夏天喝。

2.陳皮貢菊茶：陳皮+貢菊+甘草

貢菊和甘草都有清熱解毒的功效，搭配陳皮一起煮水喝，更能清肝火、補(bǔ)脾化濕。熱飲后發(fā)一身汗，感覺(jué)輕松暢快！

小貼士：

濕熱體質(zhì)的人容易有慢性胃炎，或者肝臟問(wèn)題。偏愛(ài)重口味的你，腸胃健康要重視，盡量少吃油膩、甜食和辛辣食物，戒煙酒。

以上祛濕調(diào)理方供各位參考

希望這個(gè)夏季

你能擺脫喝水都胖的“虛胖體”

健康瘦身，自信美麗！

編輯：熊輝

專業(yè)審核：周婷

法務(wù)審核：崔洋

審核/校對(duì)：羅蓉

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