導(dǎo)語(yǔ)：娛樂(lè)圈美女如云，近些年來(lái)也一直有新人不斷的涌入，很多的女明星對(duì)于結(jié)婚生子這件事情都考慮再三。因?yàn)榻Y(jié)婚生子意味著暫時(shí)淡出娛樂(lè)圈，但是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的娛樂(lè)圈，一旦退出就很難再?gòu)?fù)出。

很多女明星到了年紀(jì)就會(huì)想著結(jié)婚生子，等生完孩子再想復(fù)出時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己身材走樣，容貌不再。

但是也有一些女明星，即使是結(jié)婚生子也沒(méi)有影響她們的身材和美貌，反而更有氣質(zhì)了，像楊冪、唐嫣等等都是很典型的例子。

朱丹30天減重15斤，搖身一變成“辣媽”，科學(xué)飲食是關(guān)鍵

除此之外，朱丹也是如此。事業(yè)正處于上升期的她毫不猶豫地選擇了和周一圍結(jié)婚，淡出娛樂(lè)圈專(zhuān)心做起了全職媽媽?zhuān)疹欁约旱男『ⅰ?/p>

朱丹經(jīng)常會(huì)在社交平臺(tái)曬出一家三口的游玩照，氣氛溫馨和諧，令人羨慕，而朱丹的單人照片更是讓人眼前一亮。

照片中的朱丹妝容淡雅，五官精致，身材完美，沒(méi)有一絲多余的贅肉，如果不說(shuō)很難想到她是有小孩的人了，生完小孩之后少女感絲毫沒(méi)有減少，這讓很多生完孩子身材走樣的媽媽們感到羨慕不已。

對(duì)此，朱丹表示，自己也曾為懷孕后身材走樣感到焦慮，自己最重的時(shí)候達(dá)到了128斤，作為明星這樣的身材肯定是不行，于是在坐月子期間，朱丹開(kāi)始了自己的減肥計(jì)劃，取得了30天減重15的驚人成果，搖身一變成為漂亮辣媽。

以下是朱丹的減肥菜單，大家可以參考一下：

以下是朱丹的減肥菜單，大家可以參考一下：

第一天

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐：素炒西葫蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。

第二天

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。

午餐：番茄豆腐豆芽湯。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。

第三天

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

第四天

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

結(jié)語(yǔ)：減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在這期間需要利用科學(xué)合理的方法，堅(jiān)持不懈的努力，長(zhǎng)此以往一定可以收獲屬于自己的完美身材！

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