怎么樣可以瘦手臂？

女，23歲 2019-03-04

病情描述：手臂特別粗，不知道該怎么瘦手臂，所以想問一下怎么樣可以瘦手臂？

1.手里拿著啞鈴或裝滿水(或沙子)的瓶子，從前到后伸直。記住要專心做這個(gè)動作。2.慢慢向前降低，重復(fù)這個(gè)動作15次。完成后，你的上臂會感到酸酸的。沒錯(cuò)。一天做45次，分開做。第二個(gè)瘦手臂技巧是將右臂伸展得很高，彎曲你身后的左肩胛骨，用左手按壓右臂關(guān)節(jié)，觸摸左肩胛骨，然后伸展得很高，改變左右兩側(cè)，每天這樣做20次。如果你第一次做的時(shí)候感覺你的胳膊很酸，這意味著你已經(jīng)移到那個(gè)部位了。第三種瘦胳膊很棒。1.雙手向前伸直，雙腳和肩膀一樣寬。2.用雙手畫圈，畫20圈。3.向內(nèi)畫一個(gè)圓20次?？梢云鸬绞菔直鄣淖饔谩?/p>

2019-03-04

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