濕氣重可能帶來的危害非常之多，而對于女性朋友來說，如果體內(nèi)濕氣太重的話，就有可能會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，因此只有當體內(nèi)濕氣被完全清除以后，才可能會瘦下來。換句話說，當體內(nèi)濕氣沒有了，體重自然就下來了，那么體寒濕氣重的女人怎么調(diào)理和減肥

一、喝紅糖生姜水

生姜是公認的驅(qū)寒的有效方式之一，將準備好的生姜洗干凈以后切成絲放到鍋里面煮，然后再把紅糖放進去熬一會兒就可以了，生姜紅糖水可以把寒氣排出去，讓身體變得更加的舒服，同時還能夠幫助預(yù)防感冒，對胃也有一定的調(diào)理作用。

二、艾灸

艾灸或者是拔罐都是比較常見的驅(qū)除濕氣的方式之一，而且因為是中醫(yī)手段，所以安全性還是比較高的，通過對穴位的刺激將濕氣排出出去，同時達到一個減肥的效果，艾灸和拔罐現(xiàn)在也很方便，自己購買艾灸貼或者火罐，按照說明書使用即可，也很方便，現(xiàn)在很多人就是自己在家艾灸。

三、多泡腳

每天晚上睡覺之前，如果能泡一個腳的話，不僅能夠去除濕氣，而且還可以幫助改善睡眠質(zhì)量，所以如果你是長期失眠的人群，可以用這個方法來達到一定的調(diào)理效果，每天晚上泡腳也能夠幫助減肥，但前提是對于濕氣過重而引起的減肥患者才有效果。想要去濕氣還可以搭配使用同濕散，它是一款很不錯的除濕產(chǎn)品，它里面加入了許多可以除濕的中藥材，比如赤小豆 、芡實、茯苓、砂仁、陳皮等，這些中藥材都可以起到不錯的健脾除濕之功效。

在日常生活中，我們應(yīng)該要注意調(diào)理自己的飲食習慣，少吃一些寒冷的食物，并且同時要鍛煉好身體，哪怕上班族時間很緊迫，也應(yīng)該放下手機出去走一走，每天飯后散步半個小時，或者是每天早起跑步半個小時都是相當不錯的，能夠絕對的幫助強身健體和去除濕氣以及有效的減肥。

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