提問時間：2019-11-10 15:55

患者年齡:兩歲半平時水果蔬菜吃得少還得過兩次嚴(yán)重的口腔潰瘍想給孩子吃點補充維生素的東西小施爾康之類的上面寫三歲以上孩子用不知道兩歲多的孩子怎么補呢請回答謝謝

答醫(yī)生回復(fù)

秋冬寶寶如何全面補充維生素（1）秋冬季寶寶最容易缺少哪些維生素這些維生素又藏在哪些食品當(dāng)中.秋冬季維生素1號：維生素A　維生素A是當(dāng)之無愧的秋冬季維生素1號這可不僅僅是因為它的名字按照字母順序排在第一位.根據(jù)我國的國民營養(yǎng)與降調(diào)查維生素A是我國居民最容易缺乏的維生素男女老幼都有可能發(fā)生缺乏而寶寶缺乏維生素A對降影響更大　Q：維生素A怎樣保護寶寶的降　A：它能幫助維持人眼睛的正常視力維持皮膚的正常生長分化維持呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常抵抗力還影響著寶寶的生長發(fā)育狀況　Q：維生素A缺乏的影響　A：輕度的維生素A缺乏就會引起抵抗力下降寶寶容易患上麻疹肺炎氣管炎腹瀉等疾病嚴(yán)重缺乏維生素A的孩子甚至?xí)?看看維生素A對寶寶是多么的重要啊!　Q：怎樣知道寶寶缺乏維生素A　A：維生素A不足的時候人會感覺眼睛發(fā)干皮膚發(fā)干晚上出門看東西不清楚特別是從亮的屋子里面出來之后很長時間眼睛都不能適應(yīng)黑暗；
假如寶寶經(jīng)?；己粑兰膊』蛘呓?jīng)常拉肚子有這些癥狀媽媽一定要高度警惕　Q：維生素A從哪里來　A：在食物當(dāng)中含量很少比較豐富的食品只有肝臟全脂奶蛋黃等少數(shù)幾種.奶油和奶酪里面都有維生素A但是脫脂奶中就比較少因為維生素A喜歡和油脂在一起.幸運的是綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜當(dāng)中含有胡蘿卜素它能在人體當(dāng)中轉(zhuǎn)變成維生素A幫助預(yù)防維生素A缺乏.所以只要每天給寶寶喝1-2杯全脂牛奶吃一個雞蛋再吃半斤綠色或橙黃色的蔬菜就可以比較放心啦　貼心貼士：補充維生素A的注意事項.寶寶要盡量喝全脂牛奶避免牛奶在脫脂的時候把維生素A丟掉.要吃整個的雞蛋不要丟掉蛋黃.維生素A和胡蘿卜素都不怕熱所以做成炒菜燉菜都沒問題　提醒：從天然食品當(dāng)中獲得維生素A和胡蘿卜素是沒有任何危險的吃維生素A膠囊和魚肝油卻要非常小心因為維生素A吃多了有可能會發(fā)生中毒癥　秋冬季維生素2號：維生素D　Q：維生素D怎樣保護寶寶的降　A：主要功能是調(diào)節(jié)鈣磷代謝幫助寶寶骨骼的發(fā)育.寶寶一年四季都在生長秋冬季也不例外然而夏季儲存的維生素D不夠一冬天的使用所以維生素D必不可少.維生素D不足的時候食物中的鈣不能被很好地吸收人體的骨骼成長受到干擾也就會影響寶寶的成長　Q：維生素D從哪里來　A：維生素D和維生素A相似在肝臟全脂奶蛋黃等少數(shù)幾種食品中比較多海魚里面也比較豐富.不過人體只要每天在晴天的陽光下活動20-30分鐘就能自動補足身體所需的維生素D所以經(jīng)常進(jìn)行戶外活動的人并不需要食物供應(yīng)的維生素D　Q：補充維生素D要注意哪些事情　A：1.每天給寶寶吃1個雞蛋黃加1杯牛奶特別是添加AD的牛奶就能供應(yīng)足夠的維生素D　2.多讓寶寶進(jìn)行戶外活動至少要20分鐘的時間.秋冬寶寶如何全面補充維生素（2）秋冬季維生素3號：維生素C　Q：維生素C怎樣保護寶寶的降　A：維生素C的功能很多包括維持皮膚和血管的降還能提高人體的抵抗力促進(jìn)感冒的恢復(fù).寶寶年幼抵抗力差冬季比較容易患上感冒等疾病因而需要供應(yīng)充足的維生素C　Q：維生素C從哪里來　A：主要存在于多水分的植物性食品中包括各種蔬菜水果和豆芽當(dāng)中.不過人們?nèi)粘：芏嘤嘘P(guān)維生素C的信條都不一定正確比如說白菜的維生素C含量是蘋果的10倍綠菜花是蘋果的25倍青椒是蘋果的40倍!其實很多水果的維生素C含量并不高包括蘋果梨桃杏香蕉葡萄菠蘿等根本不可能靠它們滿足維生素C的需要.含維生素C比較多的水果是柑橘橙柚鮮棗獼猴桃草莓和山楂　Q：補充維生素C要注意哪些事情　A：1.每天給寶寶吃300克蔬菜加上200克富含維生素C的水果基本上可以滿足一天的維生素C需要量　2.維生素C是一種特別嬌氣的維生素它在儲藏中特別容易損失在烹調(diào)中怕熱還容易溶在水里面流失掉.所以要注意選擇舊能新鮮的蔬菜烹調(diào)速度盡量快一些如急炒水焯白灼涼拌等均可.蔬菜做熟后維生素C有一定損失但是因為加熱后吃蔬菜的總量要大得多寶寶也更容易消化吸收所以得到維生素C的總量并不比生吃更少而且還能得到更多胡蘿卜素呢!蔬菜烹調(diào)速度盡量快一些如：急炒水焯白灼涼拌等均可.蔬菜做熟后維生素C有一定損失但是因為加熱后吃蔬菜的總量要大得多寶寶也更容易消化吸收所以得到維生素C的總量并不比生吃更少而且還能得到更多胡蘿卜素呢!　秋冬季維生素4號：維生素B2　Q：維生素B2怎樣保護寶寶的降　A：它能幫助人體獲得能量也能維持身體組織的正常更新.如果缺乏維生素B2可能發(fā)生嘴角疼舌頭疼嘴唇疼眼白發(fā)紅怕光流淚等癥狀還會影響面部皮膚的清爽.所以如果寶寶訴說舌頭疼嘴角疼一定要想到有可能是缺乏這種維生素的緣故　Q：維生素B2從哪里來　A：特別多.如果經(jīng)常吃甜食點心甜飲料和精白米飯很少吃綠葉蔬菜又不喝牛奶就比較容易缺乏這種維生素　Q：補充維生素B2要注意哪些事情　A：1.因為這種維生素參加身體的能量代謝所以如寶寶發(fā)生了維生素B2不足要注意少吃些油膩食品不吃煎炸食物少吃甜點　2.維生素B2不怕熱所以吃熟蔬菜喝熱牛奶都不妨礙　3.如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)了缺乏癥狀只需要每天早晚各吃一片復(fù)合維生素B片劑平日多吃青菜喝些豆湯即可很快恢復(fù)　冬天補充維生素的4大策略　策略1：每天給寶寶吃300克各種蔬菜特別是多吃些綠葉菜不僅能增加胡蘿卜素同時也能增加維生素C維生素B2維生素K和葉酸對冬季補充維生素最有好處!　策略2：每天給寶寶喝一杯AD強化牛奶或酸奶能補充維生素A維生素B2和維生素D　策略3：不要把蛋黃丟掉每天吃一個雞蛋可以補充維生素A維生素B2和維生素D　策略4：如果已經(jīng)有了維生素缺乏的表現(xiàn)咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生可以服用維生素補充劑但不要自己亂補維生素AD或魚肝油避免過量產(chǎn)生毒性。

回復(fù)時間：2019-11-10 17:42

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