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冬瓜綠豆湯：瘦身利器，輕松掉秤！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 23:13

冬瓜綠豆湯：瘦身利器，輕松掉秤！
姐妹們，快來(lái)試試這款神奇的冬瓜綠豆湯吧！特別適合在吃了重油重鹽的大餐后飲用，比如油炸、燒烤、火鍋、麻辣燙等。我親身體驗(yàn)，暴飲暴食幾天后，全天喝這個(gè)水，竟然一天掉了3斤！
飲食建議：
早餐：雞蛋+牛奶
午餐：牛肉+蔬菜+玉米
晚餐：沒(méi)吃，因?yàn)椴火I（可以吃水果或蔬菜+蛋白質(zhì)）
制作方法：
冬瓜洗凈，取皮即可（根據(jù)水壺大小適量）
綠豆洗凈（也是根據(jù)水壺大小適量）
將冬瓜和綠豆同時(shí)放入鍋中或水壺中，燒開(kāi)即可
關(guān)鍵步驟：燒開(kāi)后保持100度，不要煮破綠豆皮，煮成綠色的水即可！??

冬瓜和綠豆都含有高鉀和豐富的膳食纖維，具有清熱解毒、降低血脂的功效。綠豆性涼，含有豐富的多糖成分，可以增加血清脂蛋白酶的活性，從而水解甘油三酯，達(dá)到降脂的目的。??

冬瓜綠豆湯中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等活性物質(zhì)，可以增強(qiáng)生理代謝活動(dòng)，加快身體新陳代謝。

??????特別提醒：綠豆熬到綠色或碧綠色時(shí)解毒效果最好，因?yàn)榇藭r(shí)多酚類物質(zhì)會(huì)被釋放出來(lái)，并且尚未氧化。千萬(wàn)不要煮破皮?。?！

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