又到了一個(gè)用肉說(shuō)話的季節(jié)，你不得不知的甩肉秘籍！所以今天叫大家一個(gè)甩肉的秘籍 ：不用花很多錢，也不用花很多時(shí)間，讓你在吃中享瘦 ！

減肥食譜

素材：紅豆克，綠豆克，山楂30克，大棗10枚

做法：將全部素材共放在鍋中，加0毫升冰水，煎到豆?fàn)€即可

食用手段：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆或者山楂，棗一起吃下。別的一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，而且有高纖維低脂肪的特質(zhì)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)或者胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各類單品的功能最大可能的發(fā)揮。

原本，每次食用僅僅這個(gè)半份的量，但我本人為了省事，每天夜間煎好，分兩等份，一份夜間吃，別的一份留第二天早上吃。為了得到有效的減肥成效，在減肥之間，您的起居要嚴(yán)厲遵守如下日程布置：

第一、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜或者1/4湯匙的醋，攪拌勻稱后喝下。蜜醋水能充足清洗腸胃，加快胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更不妨的解除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

第二、上午幾乎不吃所有零食，借使實(shí)在腹部餓，和太讒的時(shí)候，能在10點(diǎn)作用喝一小杯酸奶，關(guān)注，只有是酸奶和脫脂牛奶，別的一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。還有保障一下午的時(shí)光不吃所有零食。

第三、夜間同樣僅僅吃上面那個(gè)減肥湯，而且保障在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡眠前同樣絕不吃所有工具。

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