導(dǎo)語：當(dāng)你讓長時(shí)間在家健身成為習(xí)慣時(shí)，回到學(xué)校，在宿舍一天不運(yùn)動就會感到難受。在宿舍運(yùn)動既害怕別人異樣的眼光，打擾別人休息，又害怕沒有足夠的空間不能將健身動作做到完美。想要快樂地將健身習(xí)慣順利地進(jìn)行下去，別擔(dān)心，學(xué)會這樣做，讓身體健康下去，讓健身的習(xí)慣繼續(xù)保持。

每天健身成為習(xí)慣時(shí)，能讓你一天大腦都處于活躍階段，精神保持高度集中。新陳代謝也得到促進(jìn)，就連睡眠質(zhì)量都變得好起來。但是當(dāng)你習(xí)慣進(jìn)行的運(yùn)動被迫停止后，那種不運(yùn)動就難受的感覺，讓你整個(gè)人都變得沒精神起來。要想恢復(fù)到身體最習(xí)慣、最原始的狀態(tài)，那就要讓健身繼續(xù)下去，將一切影響因素克服，讓宿舍健身也快樂。

一、解決客觀因素讓習(xí)慣繼續(xù)保持

1、人為因素

怎樣在宿舍還能讓健身運(yùn)動繼續(xù)保持下去？既不能影響到宿舍中其他人，還要讓健身運(yùn)動做下去。首先你需要讓你宿舍中其他人接受你每天健身、做運(yùn)動這件事，巧妙的利用一些說話的小技巧，委婉地告訴他們你要在宿舍中健身。

比如說，告訴他們一些健身的好處，最好是你親身經(jīng)歷的。要是能說動宿舍中的人跟你一起健身。那是最好不過的了。

2、環(huán)境因素

在宿舍有限的空間里，想要健身也是一件比較困難的事。在宿舍這個(gè)既鋪不開瑜伽墊，又放不開健身器材的空間里，簡單地進(jìn)行健身才是最佳的選擇。放棄瑜伽墊和健身器材，學(xué)會做一些站立的動作，或者在早晚做一些能在床上進(jìn)行的簡單瑜伽動作?？朔奚岘h(huán)境，這樣也能運(yùn)動下去。

二、這樣輔助健身更有效

1、飲食輔助

假如在宿舍簡單的進(jìn)行健身運(yùn)動，并不能滿足你每天健身的需求，那就在飲食上下下功夫。簡單的健身運(yùn)動和健康的飲食互相搭配后，能為每天的健身運(yùn)動錦上添花，從而達(dá)到身體最好的狀態(tài)。在餐廳飲食有限的情況下，學(xué)會少油少鹽的綠色飲食很重要。做到每天合理的飲食，保證水果蔬菜對健身中的人體加以輔助，讓簡單健身變得不簡單。

2、健身方式

如果你在家健身時(shí)習(xí)慣去健身房，或者只在房間里進(jìn)行運(yùn)動，那么在有限的空間里你就可以換種健身方式。既然擔(dān)心影響到別人，或者在有限的空間健身很困難的話，那就可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，像慢跑、散步等。

養(yǎng)成每天堅(jiān)持慢跑或是堅(jiān)持散步的習(xí)慣也是不錯(cuò)的選擇。要想用一些健身器材進(jìn)行健身，那就選擇像跳繩這種便攜又高效的健身運(yùn)動，一樣能讓你的健身成為習(xí)慣。

結(jié)語：想要在宿舍健身，有的是健身的方法，只要你想就能做到。堅(jiān)持一種健身的習(xí)慣，讓運(yùn)動不再被各種局限所困難。學(xué)會簡單的健身小技巧，讓你的空余時(shí)間動起來，讓宿舍健身也能有所成效。

相關(guān)知識

上海健康醫(yī)學(xué)院宿舍條件怎么樣，有空調(diào)嗎（含宿舍圖片）
安徽衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院宿舍條件怎么樣？有空調(diào)嗎（宿舍圖片）
江蘇衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院宿舍條件怎么樣好不好？（附宿舍照片）
宿舍健身餐
大學(xué)宿舍突遭“查寢”，女生宿舍琳瑯滿目，男生宿舍“影響健康”
南寧職業(yè)技術(shù)大學(xué)宿舍條件怎么樣，有空調(diào)嗎（含宿舍圖片）
怎樣才能快速瘦腿 學(xué)生在宿舍如何瘦腿
學(xué)生宿舍存在問題及整改措施 學(xué)生宿舍改進(jìn)意見和建議
男生在宿舍怎么鍛煉長高
宿舍生活作文（精選24篇）

網(wǎng)址: 想要在宿舍健身怎么辦？這樣做，教你在宿舍也能快樂健身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1054623.html