怎樣才算是健康減肥?健康減肥又有哪些指標(biāo)（產(chǎn)后瘦身）?

2017-11-23 07:44 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:314

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健康減肥有7個指標(biāo)：
1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應(yīng)能力而異），最多不超過4斤;
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHRBMI指數(shù)等）也下降了（產(chǎn)后瘦身）;
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;
4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求; 
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負(fù)擔(dān)）;
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學(xué)的運動營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行（產(chǎn)后瘦身）;
7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情（產(chǎn)后瘦身）。

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