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新媽媽產(chǎn)后怎么健康瘦肚子新媽媽產(chǎn)后怎樣健康瘦肚子

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 16:46

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新媽媽產(chǎn)后怎么健康瘦肚子新媽媽產(chǎn)后怎樣健康瘦肚子

匿名女28歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

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想得到怎樣的幫助：

產(chǎn)后肚子好多脂肪，在（微信am后面是imi58）買的東東瘦下來(lái)了，平時(shí)飲食要注意什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

金利民醫(yī)師山東省臨清市婦幼保健站婦產(chǎn)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：霉菌性陰道炎,宮頸糜爛,月經(jīng)不調(diào)

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問(wèn)題分析：你好！產(chǎn)后的女性，由于孕期飲食及運(yùn)動(dòng)量少的情況，會(huì)出現(xiàn)腹部脂肪堆積，而且產(chǎn)后腹部皮膚也較松弛?？梢栽诋a(chǎn)后早期帶束縛帶促進(jìn)恢復(fù)。
意見建議：建議，平時(shí)多吃富含維生素及高蛋白的食物，避免過(guò)度甜食，高脂肪的食物，避免寒涼辛辣刺激性食物，適當(dāng)體育鍛煉，如做產(chǎn)后瑜伽可以促進(jìn)體型恢復(fù)。

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相關(guān)問(wèn)答

通常情況下，可以采取以下幾種措施保護(hù)胃的健康：
1、注意飲食:三餐要規(guī)律,不要饑一頓飽一頓,不要暴食暴飲。進(jìn)食時(shí)應(yīng)該是細(xì)嚼慢咽,胃腸的負(fù)擔(dān)會(huì)減輕。不要吃過(guò)于辛辣刺激性、堅(jiān)硬的食物,可能會(huì)對(duì)食道、胃有損傷。
2、戒煙限酒:因?yàn)榫凭苯哟碳の葛つざ饟p傷,而且長(zhǎng)此以往可以引起肝臟病變,如脂肪肝,甚至肝纖維化、肝硬化等。
3、保持健康的心態(tài)，樂觀的心情。同時(shí)保持充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

通常情況下，剖腹產(chǎn)后可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肚子。具體情況分析如下：
懷孕可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，尤其是腹部贅肉明顯增加。剖腹產(chǎn)后必須盡早活動(dòng)。比如在床上勤翻身，活動(dòng)四肢，下地走動(dòng)。這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和身體恢復(fù)，避免壓瘡、腸粘連、下肢靜脈血栓的產(chǎn)生。7-10天后能夠幫助用束腹帶協(xié)助減肚子，而且后期必須逐漸提升運(yùn)動(dòng)量。需要多做仰臥起坐、俯臥撐等動(dòng)作，必要時(shí)去健身房減肥。月子期間不要補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是動(dòng)物脂肪。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

產(chǎn)后一般可以通過(guò)以下方式來(lái)保養(yǎng)自己。
產(chǎn)婦在生完孩子之后要注重腰部的護(hù)理，在分娩期間要注意哺乳的正確方式，不要過(guò)度的疲勞，不要帶著沉重的東西，同時(shí)要做好腰部的保護(hù)；生完孩子以后最好穿著平底鞋，鞋子要松軟，要舒服；在生完孩子之后要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)多出去曬太陽(yáng)，有利于鈣的攝取；在生完孩子以后要注意保持盆底的穩(wěn)固運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)后要多食用新鮮的蔬果，以清淡、容易消化的為主，不要食用辛辣、生冷、堅(jiān)硬的食品。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

不吸煙，不接觸有毒有害氣體，避免吸二手煙，盡量避免油煙污染。霧霾天氣戴上口罩，盡量減少戶外活動(dòng)。經(jīng)常到空氣清新的地方鍛煉身體，多到樹木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鮮空氣，多做深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。勤喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

想要保護(hù)心臟健康，平時(shí)要注意作息，避免過(guò)度勞累和熬夜，保持心情愉悅，同時(shí)要注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜。當(dāng)心臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，需要服用一些治療性藥物和二級(jí)預(yù)防性藥物，這樣才能延緩或者避免心臟疾病的惡化。每半年至一年進(jìn)行一次心電圖及心臟彩超檢查，可以對(duì)心臟健康狀況進(jìn)行初步評(píng)估。若發(fā)現(xiàn)病癥及時(shí)進(jìn)行治療，避免病情拖延。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

懷孕可以通過(guò)各項(xiàng)孕期檢查去了解寶寶是否健康。
孕婦如果想要了解腹中胎兒的發(fā)育情況或是觀察胎兒有無(wú)異常癥狀，可以前往醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查，可以通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)、檢查孕酮、絨毛膜促性腺激素、b超等方式進(jìn)行檢查，都可以明確診斷胎兒有無(wú)異常情況。如果有發(fā)育緩慢的情況，需要及時(shí)進(jìn)行治療，避免影響胎兒的正常發(fā)育。在孕早期需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，避免導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

肝腎陰虛怎么調(diào)理月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理口干耳鳴頭暈怎么回事絕經(jīng)后身體有哪些癥狀絕經(jīng)的癥狀表現(xiàn)有哪些絕經(jīng)期有哪些明顯癥狀女性骨質(zhì)疏松怎么調(diào)理骨質(zhì)疏松怎么辦更年期月經(jīng)不停怎么辦更年期會(huì)口干舌燥嗎

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