：醫(yī)生您好，我很瘦，身高155體重84斤，很希望胖起來，但是怎么吃都很難胖，而且氣血不足，總是頭暈，希望能給出解決辦法，謝謝啦（女，24歲）

： 平時(shí)少食多餐，注意休息，避免熬夜。這種情況需要中醫(yī)慢慢調(diào)理。去醫(yī)院做一下化驗(yàn)，看是否貧血。平時(shí)多吃一些阿膠，大棗，桂圓等，補(bǔ)氣養(yǎng)血。平時(shí)注意飲食營養(yǎng)豐富多樣化。多吃一些魚，瘦肉，雞蛋，豆類等食物，每天早晨起床后，用滾開水沖一到兩個(gè)雞蛋喝。平時(shí)注意禁食生冷，辛辣，油膩，寒涼等食物。早晚可以煮紅棗，紅豆，花生，小米粥。每天晚飯后一小時(shí)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。水煮雞蛋也可以，開鍋5分鐘或6分鐘關(guān)火就可以了。一般像西瓜，香瓜，綠豆，梨，苦瓜，黃瓜，螃蟹等少吃。冰箱里拿出來的食物必須充分加熱。多吃一些溫?zé)岬氖澄?。每天用紅糖，紅棗，桂圓肉，枸杞，煮茶喝，堅(jiān)持喝一段時(shí)間。

咨詢時(shí)間: 2020-06-06

醫(yī)生您好，我很瘦，身高155體重84斤，很希望胖起來，但是怎么吃都很難胖，而且氣血不足，總是頭暈，希望能給出解決辦法，謝謝啦（女，24歲）

平時(shí)少食多餐，注意休息，避免熬夜。這種情況需要中醫(yī)慢慢調(diào)理。

平時(shí)多吃一些阿膠，大棗，桂圓等補(bǔ)氣養(yǎng)血

平時(shí)注意飲食營養(yǎng)豐富多樣化。多吃一些魚，瘦肉，雞蛋，豆類等食物，每天早晨起床后，用滾開水沖一到兩個(gè)雞蛋喝。

平時(shí)注意禁食生冷，辛辣，油膩，寒涼等食物。早晚可以煮紅棗，紅豆，花生，小米粥。每天晚飯后一小時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

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