其實(shí)在我們的身體當(dāng)中，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的減肥，才能夠保護(hù)我們的身體，更加的健康的，那么在平時的時候要想減肥，我們應(yīng)該如何正確的飲食才能夠幫助我們的身體，更加健康的呢，推薦六款食療的妙方，能夠給我們的身體帶來非常好的幫助，到底是哪六款食療的小妙方呢？銀耳紅棗蓮子湯材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：開始的時候，先把銀耳泡在水里半個小時后再洗凈;蓮子直接去掉蓮心在洗凈;紅棗對半剝開去掉紅棗核。

把銀耳、紅棗跟蓮子放入砂鍋，加入清水燉煮，用小火燉煮1個小時后再加入冰糖蹲在3分鐘即可。

木瓜銀耳粥材料：木瓜、銀耳、冰糖。

做法：先把木瓜去皮去籽后洗凈切塊;銀耳泡水30分鐘后洗凈切斷。

把木瓜跟銀耳一起放入砂鍋里面，采用文火慢慢燉煮2個小時。

2個小時后加入適量的冰糖，可按照個人的口味，然后攪拌熬煮3分鐘左右即可。

豆腐鯽魚湯材料：豆腐、鯽魚、生姜、蔥段。

做法：先把豆腐洗凈切塊;鯽魚直接先宰殺去內(nèi)臟去魚鱗，然后洗凈。

鍋里先倒入清水，等水煮沸后倒入鯽魚熬煮3分鐘后再倒入豆腐跟生姜，采用中火燉煮30分鐘后再加入蔥段跟食鹽，最后再熬煮2分鐘就可以吃肉喝湯了。

燕麥牛奶粥材料：燕麥、牛奶。

做法：先往砂鍋里面倒入250毫升左右的牛奶，待牛奶煮沸了之后再倒入燕麥接著熬煮3分鐘左右，如果想要吃甜一點(diǎn)的話，可以加入適量的冰糖，但是不能加太多，不然會導(dǎo)致肥胖。

海帶豆芽湯材料：海帶、番茄、胡蘿卜、黃豆芽。

做法：先把海帶泡水10分鐘后洗凈切斷;番茄泡蝦熱水后去皮切塊;胡蘿卜去皮后直接洗凈切丁;黃豆芽洗凈。

過來倒入番茄，加入清水燉煮20分鐘后加入其他材料接著燉煮到都熟透的時候再加入適量的調(diào)味料。

魔芋排骨絲瓜湯材料：魔芋、排骨、絲瓜。

做法：把排骨切斷后洗凈，用熱水浸泡3分鐘;絲瓜去皮洗凈切塊;魔芋用水清洗干凈。

鍋里倒入清水，放入排骨跟生姜燉煮半個小時后再加入絲瓜跟魔芋，然后熬煮到材料熟透即可放入調(diào)味料。

在我們的身體當(dāng)中，有很多的人們通過治療的方式能夠保護(hù)著我們的身體更加的健康，在平時的時候按照上面所說的這樣的小妙方，能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，所以在平時的時候一定要按照上面所說的方式來做，保護(hù)著我們的生命更加的健康，通過治療的方式來能夠達(dá)到減肥的目的的。

相關(guān)知識

怎么減肥最有效果 全面瘦身方法推薦
推薦六款強(qiáng)效瘦身食物
春季減肥最快的方法 5款減肥餐推薦
想要減肥簡單又效果 推薦六大中醫(yī)減肥藥膳方
減肥怎么吃好? 十款營養(yǎng)減肥餐推薦
怎么瘦臉效果好的小妙招推薦
冬天喝什么茶適合減肥：驅(qū)寒瘦身效果的六款茶推薦
健身吃什么食物比較好減肥 六款健身脂食譜推薦
推薦六個減肥方法
懶人必看瘦身小方法 減肥小妙招教你享瘦

網(wǎng)址: 想減肥要怎么吃瘦身效果好 減肥推薦六款食療的小妙方 http://m.u1s5d6.cn/newsview1053599.html