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中國(guó)新聞網(wǎng)  |  2024-07-31 10:08

醫(yī)生談夏季如何科學(xué)減重：保證基本營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，杜絕過(guò)快減重

夏季是減肥和節(jié)食的高峰期，夏季更容易減肥的說(shuō)法科學(xué)嗎？如何才能科學(xué)減重？近日，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任醫(yī)師、北京市減重與代謝外科質(zhì)控中心主任張鵬在接受中新社國(guó)是直通車(chē)采訪時(shí)表示，夏天減肥主要是“減水”。認(rèn)為夏天減肥快，主要原因是人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，水分消耗較多，所以造成體重下降。而對(duì)于科學(xué)減重，張鵬稱(chēng)，在吃得比較少的情況下，要保證每天蛋白質(zhì)的攝入超過(guò)40克，并攝入足量維生素、不飽和脂肪酸和水分。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，將每日攝入的熱量控制在600-800千卡，屬于較為安全的減重，不會(huì)對(duì)身體造成額外傷害。(高琰瑭 董涵若 制作 劉世炯）?

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