我們都知道在生活中有一些保健養(yǎng)生的動作，但是同時也存在一些會影響我們身體健康的動作。下面為大家介紹適合養(yǎng)生與影響?zhàn)B生的動作，供大家了解。

　　養(yǎng)生的動作有哪些

　　齒常叩

　　先叩上下門牙48次，后叩兩側(cè)大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。

　　發(fā)常梳

　　兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。

　　目常運

　　兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能防治眼病，提高視力。

　　津常咽

　　當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。

　　耳常彈

　　口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道，十個手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲?？煞乐味?，提高聽力。

　　鼻常揉

　　用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

　　頭常抬

　　頭部由前向后慢慢抬起，反復做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。

　　影響身體的動作有哪些

　　咬指甲

　　一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。

　　撓頭

　　經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。

　　舔嘴唇

　　緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

　　咬筆頭

　　筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。

　　愛摸臉

　　用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

　　扭脖子

　　強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　咬緊牙

　　壓力大時，許多人會“咬緊牙關(guān)”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關(guān)節(jié)損傷。

（責任編輯：林森）

相關(guān)知識

適合養(yǎng)生與影響?zhàn)B生的動作有哪些
4個動作經(jīng)常做 養(yǎng)生效果很不錯
適合秋季養(yǎng)生的蔬菜大盤點
養(yǎng)生不需大動作 6種舌頭動作輕松搞定
男性有哪些養(yǎng)生法寶
日常簡單4個養(yǎng)生動作 讓男人重振雄風
養(yǎng)生滋補 適合冬季滋補的6款蔬菜
老人運動養(yǎng)生的注意事項
白領(lǐng)男有哪些養(yǎng)生動作
春季運動有助養(yǎng)生 如何增加自己的運動量

網(wǎng)址: 適合養(yǎng)生與影響?zhàn)B生的動作有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview10519.html