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減肥標(biāo)準(zhǔn)體重怎么計算

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月08日 07:50

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減肥標(biāo)準(zhǔn)體重怎么計算

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減肥標(biāo)準(zhǔn)一般是按照體質(zhì)指數(shù)計算的,使體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間,體質(zhì)指數(shù)的計算公式是體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字,可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)衡量身體的胖瘦。

如果體質(zhì)指數(shù)在18以下,考慮是偏瘦,需要注意飲食營養(yǎng),多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物,尤其是老年人如果過瘦抵抗力相對來說比較差,需要注意飲食營養(yǎng)。如果體質(zhì)指數(shù)在24-27.9之間屬于超重,大于28以上屬于肥胖,身體肥胖是影響身體健康的,可以導(dǎo)致身體多種疾病的發(fā)生,比如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生,需要積極控制體重。

減肥的關(guān)鍵措施是合理飲食、堅持鍛煉,如果通過控制飲食、堅持鍛煉體重仍超標(biāo)的,可以在正規(guī)美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行減肥治療,使體重控制在一個比較合適的狀態(tài)。

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