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如何能快速入睡？經(jīng)常在床上躺到三...

會(huì)員74853751男45已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李愛(ài)連醫(yī)師衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓 糖尿病

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問(wèn)題分析：治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙;調(diào)整自己的飲食.晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物;所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，
意見(jiàn)建議：中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題。祝你健康平安.

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快速降低甘油三酯首先控制飲食，即清淡飲食，忌油炸、辛辣、刺激性、甜膩食物，忌動(dòng)物內(nèi)臟、忌飲酒。多吃大蒜、茄子、香菇、西藍(lán)花、胡蘿卜、南瓜等。多喝白開(kāi)水，多喝菊花茶、苦丁茶、綠茶、金銀花茶等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

這個(gè)還是屬于睡眠障礙的一種類型，主要的解決辦法就是考慮藥物的幫助，可以考慮使用一些有助于睡眠的治療，是可以幫助改善的，同時(shí)都還要注意白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。也是有調(diào)節(jié)睡眠的作用，要養(yǎng)成健康生物鐘。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

入睡困難可以通過(guò)自身進(jìn)行調(diào)理，睡前做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、俯臥撐等，讓身體運(yùn)動(dòng)一下，有利于助眠。不要經(jīng)常熬夜，改善自己的不良生活習(xí)慣，晚飯吃七八成飽即可，不要吃油膩等難消化食物，不要喝濃茶、咖啡等。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

晚飯后不要飲濃茶或吸煙，晚餐不宜過(guò)飽。睡前要避免精神緊張和劇烈運(yùn)動(dòng)。每天固定入睡時(shí)間，睡前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，然后用溫水泡腳，會(huì)有利于睡眠。如發(fā)現(xiàn)已過(guò)了半個(gè)小時(shí)仍未入睡，則干脆坐起來(lái)，按摩一下雙耳、腳底。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

可能就是孩子玩的太興奮的原因。小孩子白天玩得很興奮，到了晚上也不想睡覺(jué)。這種比較常見(jiàn)。家長(zhǎng)要注意的是在睡前兩小時(shí)，不要讓孩子玩得太興奮，不要逗玩，不要讓總是看動(dòng)畫(huà)片。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

試管嬰兒移植并不是必須要躺三個(gè)月，主要因?yàn)槊總€(gè)人的狀況不同而決定的。有的個(gè)別移植成功后出現(xiàn)流產(chǎn)的可能，或者胚胎位置比較靠下等各種因素，或者先兆流產(chǎn)的可能，所以需要保胎需要平躺，一般沒(méi)出現(xiàn)這些情況臥床休息一周就可以。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

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