懷孕期間保持身材的方法：

1. 飲食控制：懷孕期間需要注意飲食營養(yǎng)的攝取，但并不意味著可以放任自己的飲食。過度的暴飲暴食可能會導(dǎo)致體重增加過多，而這可是影響身材的主要原因。建議選擇低脂肪、高纖維、富包含各類營養(yǎng)的食品，例如新鮮果蔬、全谷類、粗糧等。

2. 適當(dāng)運(yùn)動：懷孕期間要避免過度運(yùn)動和高強(qiáng)度訓(xùn)練，可是適當(dāng)運(yùn)動還是可以的。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑袐D瑜伽、散步、游泳等運(yùn)動方式，以幫助身體保持活力，增強(qiáng)代謝能力。

3. 注意睡眠：在懷孕期間，適當(dāng)?shù)乃叻浅Ｖ匾?，建議保持8小時的睡眠時間。以保證情緒平衡，增強(qiáng)身體代謝能力。

4. 飲水量控制：適當(dāng)?shù)娘嬎靠梢詭椭眢w代謝能力，促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。建議每天飲水量控制在2000ml左右。

5. 心理調(diào)節(jié)：懷孕期間心理壓力過大，不僅會增加身體負(fù)擔(dān)，還會影響孕婦身材。建議保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，和丈夫家人相互支持。

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