李瑾 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于怎么瘦身最快一定要重視，你提到的怎么瘦身最快為你解答如下.
病情分析：
你好，常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

2013-05-29 14:14

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田元慶 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于怎么瘦身最快一定要重視，你提到的怎么瘦身最快為你解答如下.
你好，減肥不是靠快的,減的越快反彈的也就越快！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,管住嘴，邁開腿！飯后站立20分鐘！盡量多吃蔬菜和魚雞鴨牛肉,不要吃油炸食物和零食,堅持在晚上7點以后不吃東西，飯前吃蘋果每天3杯蜂蜜檸檬水,不知不覺中的你的皮膚也會變好減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!

2013-05-29 14:06

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