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中學(xué)生如何快速瘦身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 23:24

中學(xué)生如何快速瘦身

會(huì)員31799807女14歲已回復(fù)

中學(xué)生如何快速瘦身我14歲161cm但有114斤我在網(wǎng)上購(gòu)買了瘦身帖能用嗎？曾經(jīng)治療的情況，想要得到什么幫助

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吳綺楠副主任醫(yī)師重慶市腫瘤醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：糖尿病,糖尿病足,糖尿病心血管并發(fā)癥,垂體腎上腺疾...

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指導(dǎo)意見(jiàn)：沒(méi)有快速減肥的方法，那些所謂的快速方法都是廣告的誤導(dǎo)，到時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，錢花了很多，減肥效果不是很好，而商家可以告訴你一百個(gè)減肥不成功的原因，什么你沒(méi)配合啊，方法不當(dāng)啊之類的。正確的減肥是你要針對(duì)長(zhǎng)胖的原因來(lái)避免，也就是說(shuō)你怎么長(zhǎng)胖的就怎么減下去。比如，你是你吃出來(lái)的，就改正吃的問(wèn)題，你是睡出來(lái)的，就糾正睡眠習(xí)慣，如果你是很少運(yùn)動(dòng)，就多運(yùn)動(dòng)。

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相關(guān)問(wèn)答

剖宮產(chǎn)后傷口的愈合是需要一定的時(shí)間的，3個(gè)月以上可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)游泳來(lái)減肥，一周兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。
其次，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽、仰臥起坐等方式逐步減輕體重，從而達(dá)到減肥的效果。
同樣，可以每天步行40分鐘，但不能做太大的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還要注意飲食的合理搭配，盡量不要吃太多的食物，盡量不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖、低鹽的食物。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤(pán)，胎盤(pán)植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

吃飯時(shí)每口咀嚼20下多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。增強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入比例比如豆類蛋類，魚(yú)類，肉類，要注意避免吃比較高的膽固醇的食物，比如，帶魚(yú)，皮蛋，蝦，動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)要注意晚餐一定清淡。因?yàn)楸容^多多導(dǎo)致肥胖的原因就是在晚餐沒(méi)有控制量的結(jié)果，要注意的就是產(chǎn)后由于激素的影響，而不要求減肥的調(diào)整。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

建議可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制飲食等方式來(lái)快速瘦身，想再瘦十斤，大約要一個(gè)月到半年的時(shí)間。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果想快速瘦身，建議可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、打羽毛球、跳繩等，一般能夠避免體內(nèi)的脂肪堆積，有利于熱量的消耗。
2.控制飲食：在飲食上也要注意適當(dāng)控制，盡量避免吃肥肉、燒烤等高脂肪、高熱量的食物，盡量選擇吃一些清淡、易消化的食物，比如香蕉、橘子、菠菜等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

剖宮產(chǎn)后應(yīng)該多安排合理的飲食計(jì)劃，建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的攝入等。在產(chǎn)后3個(gè)月以上也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。多堅(jiān)持一段時(shí)間的，短時(shí)間內(nèi)不推薦劇烈活動(dòng)。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

通常喝中藥不能達(dá)到快速減肥瘦身的效果，可以起到輔助作用，輔助減肥瘦身的中藥配方有荷葉、白術(shù)、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等。中藥輔助減肥瘦身的效果因人而異用量遵醫(yī)囑。
通過(guò)煎煮荷葉、白術(shù)、黃柏、桂枝、木瓜、茯苓等中藥；還有何首烏、山楂、紅薏仁、生地等中藥?？梢詭椭庞?，起到輔助減肥瘦身的效果。因個(gè)人體質(zhì)不同，中藥減肥瘦身的效果存在差異。
建議多參加慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥瘦身。