我覺得瘦身沒有快速二字，想要擁有一個健康的體魄就應(yīng)該養(yǎng)成一個經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，既然沒有足夠的時間運動，那我們就可以把平時點點滴滴的生活利用起來，比如說我們平時在宿舍可以在網(wǎng)上找一些瘦身視頻，跟著視頻做一些瘦身的動作。

如果平時真的很忙，那可以利用睡前的幾分鐘做一些有氧運動。比如說仰臥起坐，既可以增加腹部肌肉的彈性也可以保護背部改善體態(tài)。平時如果著急上課的話，可以在上課的路上做一些競走運動。這項運動是現(xiàn)在非?？茖W(xué)的一個瘦身方法。它可以有效的鍛煉人體耐力，促進身體的各部位協(xié)調(diào)運動。而且這項運動方式不受場地的困擾隨時隨地都可以做。

如果自己是一個特別忙碌的考研黨，那么學(xué)習(xí)累的時候也可以適當(dāng)?shù)恼酒饋碜鲆恍┗A(chǔ)的瘦身動作?？梢栽谧粤?xí)室伸伸懶腰，也可以適當(dāng)?shù)恼酒饋韷|起腳尖輕微往上抬。墊腳站立的好處就是可以塑造腿部肌肉優(yōu)美的線條，使小腿部肌肉快速燃燒，以此達到瘦身的目的。

當(dāng)然瘦身最好的方法就是管住嘴，邁開腿。有了適當(dāng)?shù)倪\動，我們也要合理的控制自己的飲食。在平時，我們盡量多吃一些脂肪少的魚類，少吃肉類。早上可以吃全麥面包和牛奶來保持營養(yǎng)，中午可以吃一些魚類，搭配一些谷物 晚上的進食，我建議吃一些麥片配酸奶。盡量少吃甜食和膨化食品，多吃水果和蔬菜，實在很餓的時候可以通過喝白開水來減少自己的饑餓感。瘦身是需要長期堅持的事情，但是我們一定要相信自己，終有一天會瘦身成功。

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