首頁資訊產(chǎn)后減肥黃金期：哺乳期瘦身指南

產(chǎn)后減肥黃金期：哺乳期瘦身指南

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 23:21

產(chǎn)后減肥黃金期：哺乳期瘦身指南
產(chǎn)后減肥的黃金期?哺乳期瘦身！
產(chǎn)后減肥其實(shí)很簡單，為什么要等到老了才后悔呢？羅馬不是一天建成的，減肥也是需要一點(diǎn)一滴堅(jiān)持的。哺乳期的媽媽們千萬不要心急，產(chǎn)后第一個(gè)月是身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，多休息才是最重要的。剖腹產(chǎn)的媽媽們，產(chǎn)后56天基本脫離產(chǎn)褥期。脫離產(chǎn)褥期后，就可以從簡單的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理開始減肥啦。?產(chǎn)后哺乳期最佳減重時(shí)間?♀?已經(jīng)為寶媽們整理好了，收藏備用吧！

?哺乳期減肥原則
坐月子期間不要減肥
產(chǎn)后6周可以開始減肥
產(chǎn)后2個(gè)月，減肥要循序漸進(jìn)
產(chǎn)后4個(gè)月，加大減肥力度
產(chǎn)后六個(gè)月，減肥的黃金期

??哺乳期減肥注意事項(xiàng)
?不吃減肥藥
藥物成分會通過乳汁被寶寶攝入，對寶寶的身體造成損害。
?不喝茶
茶中含有鞣酸，會與食物中的鐵結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，容易引起貧血。
?不束腰
哺乳期的媽媽生完寶寶后，不要立馬束腰，這會妨礙腹腔器官的血液循環(huán)，導(dǎo)致腹脹和消化不良。
?不針灸
哺乳期減肥也不要用針灸的方式，因?yàn)獒樉臅绊懙侥趟?br> ?不用營養(yǎng)品代替蔬果
哺乳期媽媽不要用瘦身減肥的營養(yǎng)品代替新鮮的蔬菜水果，因?yàn)闋I養(yǎng)品加工會含有添加劑。