暴瘦的后果:反彈、皮膚松弛!
暴瘦的后果:反彈、皮膚松弛!
發(fā)表時(shí)間:2018-07-13用戶:molongju閱讀:1071
想很快瘦下去,但是很快瘦下去對(duì)于身體有沒有傷害呢?突然瘦下去,能維持多久呢?帶著這些疑問往下看。
如果減肥瘦的太快,會(huì)產(chǎn)生以下三大副作用。
皮膚收縮速度跟不上,形成橘皮皮膚。
如果瘦身的速度過快,咱們身體中的脂肪和膠原蛋白迅速流失, 而皮膚的收縮速度卻跟不上來,這樣就會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降,皺紋增加,從而形成像橘子皮一樣的皮膚,更嚴(yán)重的會(huì)使得皮膚松松垮垮
瘦身速度過快,容易反彈。
反彈是令所有瘦身人士頭痛的問題,為什么會(huì)反彈呢?因?yàn)槿梭w的脂肪細(xì)胞有記憶功能,瘦身之后,脂肪細(xì)胞有恢復(fù)原始狀態(tài)的趨勢(shì)。而且瘦身的速度越快,脂肪細(xì)胞的這種恢復(fù)趨勢(shì)就越強(qiáng)烈,也就越容易反彈。
對(duì)身體健康造成傷害。
一個(gè)胖寶寶能夠快速的瘦下來,毫無疑問是采用了極端的瘦身方法。比如短期進(jìn)行大量激烈的瘦身運(yùn)動(dòng)、對(duì)飲食過度的控制、或者更極端的采用藥物減肥等。這些極端的減肥措施會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的危害。常見的有月經(jīng)不規(guī)律、代謝率下降、皮膚差、抵抗力減弱、易掉頭發(fā)、器官功能失調(diào)等等。
到底一周瘦幾斤合適?
最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤,即每個(gè)月減去身上兩公斤的脂肪,因體重過于肥胖需要多減者,每個(gè)月也不要超過5公斤的上限,否則會(huì)因?yàn)闇p肥速度太快引發(fā)各種疾病。
如何進(jìn)行科學(xué)合理的減肥
合理的飲食
合理的飲食有助于減肥。所以在減肥期間,需要制定一個(gè)合理的飲食計(jì)劃,這樣才能更加有效的減肥。第一,控制食欲,減少食物的攝入量;第二,少吃多餐,細(xì)嚼慢咽,拒絕暴飲暴食;第三,少吃高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜;第四,拒絕吃宵夜,晚上八點(diǎn)后不能再進(jìn)食;第五,飲食要清淡、營養(yǎng)、易消化。
合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
減肥期間,除了需要調(diào)整飲食以外,還應(yīng)該制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。一天中最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是早上九點(diǎn)前和太陽下山后。所以,大家在運(yùn)動(dòng)時(shí),最好選擇這段時(shí)間。適合減肥的運(yùn)動(dòng)有很多,比如慢跑、跳繩、呼啦圈、體操、瑜伽、打球、游泳、爬山等,都能用作減肥。一般建議運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間需在四十分鐘以上,這樣才能讓更多的脂肪燃燒起來,從而達(dá)到更好的減肥效果。
身體要健康,體內(nèi)先健康;如果把腸胃問題比喻為一個(gè)受傷的傷口,要讓傷口恢復(fù),首先得清理干凈傷口的垃圾,再包扎,傷口才可以快速康復(fù),不會(huì)感染。巨福堂腸胃神呵護(hù)腸胃的原理就是基于清潔和調(diào)理體內(nèi)的垃圾,讓身體健康。
主要功能:
1:抗氧化,清除體內(nèi)毒素。
2:調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的PH值,平衡身體酸堿度,修復(fù)細(xì)胞。
3:調(diào)節(jié)腸胃道功能,幫助小腸營養(yǎng)吸收,幫助大便的排毒功能。
4:殺滅幽門螺桿菌,修復(fù)胃黏膜,預(yù)防胃病、胃潰瘍 胃癌;提升人體免疫力。
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瘦身后皮膚松弛怎么辦?胖子減肥怎么防止皮膚松弛?
網(wǎng)址: 暴瘦的后果:反彈、皮膚松弛! http://m.u1s5d6.cn/newsview1047188.html
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