提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

孕期通常是指妊娠期。妊娠期控制體重的5個小妙招是什么的說法通常不太正確。妊娠期間想要控制體重，可以通過飲食調(diào)整、適度運動、規(guī)律作息、體重監(jiān)控、調(diào)整心態(tài)等方面加以注意。具體分析如下：

1、飲食調(diào)整

在妊娠期間要調(diào)整好飲食，不要經(jīng)常吃高脂肪或高熱量的食物，比如蛋糕、炸雞、薯片等，以免導致脂肪過度堆積，從而出現(xiàn)身體發(fā)胖現(xiàn)象。

2、適度運動

飯后可以根據(jù)自身的實際情況適當進行運動，如慢跑、快走等，可以燃燒皮下脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。

3、規(guī)律作息

妊娠期間也需要保持規(guī)律作息，不要總是熬夜，以免影響到自身代謝。睡前也可以喝杯熱牛奶，提高睡眠質(zhì)量。

4、體重監(jiān)控

在妊娠期間，需要對自身的體重進行監(jiān)控。如果存在持續(xù)升高或降低的情況，就要及時治療。

5、調(diào)整心態(tài)

在日常生活中也需要保持良好的心態(tài)，不要給自己施加過大的壓力，多與他人朋友溝通交流，這樣也能夠控制體重。

在妊娠期間多關注胎兒發(fā)育情況，定期產(chǎn)檢。平時生活中也要注意飲食多元化，不要經(jīng)常吃單一食物。

相關知識

孕期血糖高怎么辦？6個孕期控制血糖的小妙招
孕期控糖小妙招
孕期體重增長過快，專家支招控制體重的5個小技巧
控制血糖的12個妙招有什么
孕期什么時候需要控制體重 孕期怎么控制體重
孕期如何控制體重 孕期控制科學體重的方法
孕婦怎么遠離家庭輻射 教孕婦巧用5個妙招遠離輻射
【孕婦怎么控制體重】孕婦控制體重的食譜
孕期如何控制體重 控制孕期體重的7個技巧
孕婦瘦臉小妙招 五大妙招

網(wǎng)址: 孕期控制體重的5個小妙招是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview1046023.html