120斤怎么快速瘦到100斤方法
1、少吃飯多喝水或喝桑葉荷葉茶，多運(yùn)動(dòng)邁開(kāi)腿。一個(gè)星期跑步3次，每次5千米?？梢栽囋嚕瑢?duì)我是挺管用的。

2、三天一周期，前兩天正常飲食，早餐吃好，不要太油膩。晚飯最好吃水果，第三天早飯正常，中飯和晚飯只吃水果，吃到飽。堅(jiān)持幾個(gè)周期。每天有意識(shí)的站立，踮腳，晚上睡覺(jué)前做腿部按摩，最好做腿操。要堅(jiān)持，效果很明顯！最后一定要記?。浩綍r(shí)不要吃零食！

3、只要晚上六點(diǎn)半后不吃東西，十幾天瘦四五斤，每天仰臥起坐4分鐘+蹬一百下自行車，兩周也是四五斤……

4、運(yùn)動(dòng)減肥，有氧+無(wú)氧。10周減去20斤，減的幾乎都是脂肪，還塑身。運(yùn)動(dòng)后喝桑葉荷葉茶。

5、少吃主食，一定要吃早餐，晚餐吃水果或少量的飯，每天堅(jiān)持慢跑40分鐘以上。一個(gè)月瘦了10斤左右?？墒且獔?jiān)持，不然會(huì)反彈。

6、不吃零食……我身邊所有有點(diǎn)胖的人的共同點(diǎn)都是不愛(ài)吃飯愛(ài)吃零食。

7、早飯午飯正常吃，少油少肉當(dāng)然最好。晚飯能不吃就不吃(胃不好的人就別試了)，多喝水，喝茶更好，如亦舒堂荷葉茶。如果怕一吃就忍不住，可以飯前先喝一杯桑葉荷葉茶。飯后堅(jiān)持走一個(gè)小時(shí)。能站著就不坐著，能走走更好?？傊?，要讓自己體內(nèi)的脂肪消耗量多于自己的攝入量就能瘦下來(lái)。親測(cè)有效。

相關(guān)知識(shí)

120斤怎么瘦到90斤 需要多長(zhǎng)時(shí)間
快速月瘦30斤?怎么樣的方法最健康?
干貨分享｜我的減肥經(jīng)歷?從120斤到98斤
最快的減肥方式之一：水煮菜，從140斤到120斤，瘦身又健康
減肥達(dá)人分享：半年時(shí)間從160斤瘦到120斤，她只堅(jiān)持了4個(gè)方法
這家店讓我從120斤瘦到106斤！
減肥達(dá)人傳授：4個(gè)燃脂方法堅(jiān)持3個(gè)月，從160斤瘦到120斤
怎么快速減肥20斤呢？
怎么樣快速減肥30斤
七天瘦十斤快速瘦身方法快（速瘦身方法）

網(wǎng)址: 120斤怎么快速瘦到100斤方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1045290.html