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晚上用白醋瘦38斤:喝白醋瘦身小技巧

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月07日 17:17

  晚上用白醋瘦38斤:喝白醋瘦身小技巧(圖)

  醋是好東西,不僅在生活中能有很多用處,對于減肥,幫助我們自身消化,也是不可多得的佳品。學會用它來減肥,教你狠狠瘦!

  如果用餐時喝醋,有延緩食物吸收的效果,能減少下一餐的食量,不能減少本餐食量,因為醋有開胃作用。所以,午餐的時候可以在食物中加醋,晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。

  醋,所含氨基酸能干擾脂肪的合成,起到消耗身體脂肪的作用,又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行,故有輔助性的減肥效果。

  在歐美一些國家,醋被當做一種健康減肥食品而暢銷,美國的肥胖癥患者掀起了一股飲醋減肥熱。據(jù)報道:單純男性肥胖癥患者每日早中晚三餐飯后各服上稀釋食醋10——20ml,連服1個月以上,體重即有明顯減輕,最多的可減3——5公斤。

  對于肥胖癥伴發(fā)的高血壓,每日1個雞蛋加醋蒸煮而食,連服1周:或每晚以醋浸泡花生仁(連皮)10粒,次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下,連吃10——15天,有良好的降壓效果。

  醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便秘的偏方之一,而便秘恰恰就是肥胖的一種常見并發(fā)癥。近些年,經(jīng)香港、臺灣、日本醫(yī)學界實驗研究,又將其應用于治療肥胖癥以及高血壓、糖尿病等等,依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉著,以此來減肥和防止動脈硬化,冠心病以及其他心腦血管疾病。

  空腹不喝醋:不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯后一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。

  每天最多1-2杯稀釋醋:

  少量吃醋無礙,但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋,對胃腸都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代開水、茶等飲料,額外增加不少熱量,長期喝下去,肥胖機會大增,對控制體重更不利。

  胃腸功能障礙的人少吃醋

  胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,吃醋宜限量,更不要嘗試喝醋。

  注意醋中的鈉含量:

  現(xiàn)在的醋有很多品種,像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高,100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉,5茶匙烏醋就相當于1茶匙(5克)的鹽,必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋里也含比較多鉀,不適合腎臟病人。

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