首頁資訊 “擺爛學(xué)習(xí)法”，讓你無痛逆襲，越學(xué)越爽

“擺爛學(xué)習(xí)法”，讓你無痛逆襲，越學(xué)越爽

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 16:52

“擺爛”成為時(shí)下最火的互聯(lián)網(wǎng)熱詞之一。這一原本出自NBA賽事中的詞語，NBA的宗旨是平衡，所以會(huì)讓一些弱隊(duì)拿到很高順位的選秀權(quán)，從而慢慢變強(qiáng)，而擺爛的目的就是為了當(dāng)年的新秀，比如經(jīng)典的搶鄧肯，因此，有些NBA球隊(duì)自知“未來不可期”，索性就不補(bǔ)強(qiáng)了，一套爛陣容玩到底，這樣就能拿到墊底的排名，這種行為被球迷稱之為“擺爛”。

如今正被使用于各種各樣的場(chǎng)合：父母擺爛式育兒、明星擺爛式演技、考生擺爛式備考……

在關(guān)于“擺爛”話題的討論中，有一條高贊評(píng)論是“我可以天天把擺爛掛嘴邊，但是我還是會(huì)去爭(zhēng)取更好的生活”，因此有網(wǎng)友稱當(dāng)代年輕人是“明擺暗卷”。

那么我們今天聊一聊是“擺爛學(xué)習(xí)法”，只要你學(xué)會(huì)了要領(lǐng)，你將會(huì)有以下收獲

1、無需再苦學(xué)死學(xué)，感覺自己一天很累，結(jié)果卻不理想

2、偶爾的走神馬虎，會(huì)減少負(fù)罪感

3，會(huì)騰出更多時(shí)間管理學(xué)習(xí)，時(shí)間變得高效

4，學(xué)習(xí)效率更高

話不話多，我們回想下身邊學(xué)霸，其實(shí)沒有那么聽話，完全不是老師的乖乖仔，上課開小差，小動(dòng)作，甚至睡覺，都是有的，這其實(shí)就是擺爛。但是他們?yōu)槭裁闯煽?jī)還那么好呢？真是聰明異常嗎？不是，他們只是減少內(nèi)耗，不想聽時(shí)候還強(qiáng)聽，其實(shí)一點(diǎn)都聽不進(jìn)去，只會(huì)增加負(fù)罪感，很難受。所以他們把更多精力放在自己的弱勢(shì)學(xué)科，查漏補(bǔ)缺，因?yàn)槊總€(gè)人的精力和專注度都有限，適當(dāng)擺爛，只會(huì)讓你無痛逆襲，越學(xué)越爽。

一，擺爛學(xué)習(xí)法的精髓，一定要謹(jǐn)記：擺而不爛

第一：提高聽課效率。課前多做預(yù)習(xí)，有準(zhǔn)備的去聽那些自己不會(huì)的關(guān)鍵點(diǎn)，并且做好精力分配，自己不擅長(zhǎng)的弱勢(shì)科目，要重點(diǎn)去聽。當(dāng)老師正在講，你已經(jīng)完全掌握的知識(shí)點(diǎn)，就可以適當(dāng)擺爛，讓自己適當(dāng)放松。當(dāng)然，不是讓你走神和玩手機(jī)，而是去完成一些自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

如果是因?yàn)槁牪欢?，學(xué)習(xí)效率低下而聽不下去，那課后就一定多找老師問，自己把這塊知識(shí)補(bǔ)上來，而不是自己悶頭死學(xué)，徒增自己的挫敗感。

第二：針對(duì)性，主自性作業(yè)。學(xué)霸們可是從來不嚴(yán)格完成老師布置的任務(wù)的，90%的精力用在自我提升作業(yè)。對(duì)自己來說，太簡(jiǎn)單或太困難的作業(yè)，可以開始擺爛，選擇性完成。因?yàn)槔蠋煵贾玫淖鳂I(yè)是面向全班同學(xué)的，肯定不如你自己了解自己的學(xué)習(xí)情況，但是省出來的時(shí)間可不是用來玩的，而是去整理自己的錯(cuò)題，去多刷一些自己薄弱的題型。

補(bǔ)充一下，錯(cuò)題整理是有技巧的，不是每道錯(cuò)題都整理，而是篩選典型題，吃透典型題的好處是，萬變不離其宗，抓住關(guān)鍵點(diǎn)，學(xué)會(huì)舉一反三。

第三：提高自己的專注力+執(zhí)行力。身邊很多學(xué)霸都具備這兩點(diǎn)，不會(huì)拖延，執(zhí)行力特別高。不會(huì)說磨蹭半天才開始學(xué)習(xí)，如果你執(zhí)行力非常差，可以嘗試5分鐘+5秒鐘法則，倒數(shù)5個(gè)數(shù)后，立刻去學(xué)習(xí)5分鐘，這樣就很容易很專注的狀態(tài)。

五分鐘法則

做一件讓自己的痛苦的事情，最難的其實(shí)是開始，因?yàn)榭朔?nèi)心厭惡的情緒。這時(shí)候，你需要欺騙自己，只要做5分鐘就好了，5分鐘以后想干嘛干嘛，利用這種欺騙策略，一旦你開始做，沉浸進(jìn)去，就往往會(huì)發(fā)現(xiàn)竟然做了很長(zhǎng)時(shí)間。這就叫蔡格尼克記憶效應(yīng)，人們對(duì)于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。

5秒鐘法則

這招我最喜歡用，只要你想拖延的時(shí)候，內(nèi)心倒數(shù)五個(gè)數(shù)，五四三二一干活。什么其他的都不要想，只重復(fù)念自己要做的事情，開始做。聽起來非常簡(jiǎn)單，但是難點(diǎn)就在于在你倒數(shù)后，這一刻什么雜事都不要想。

更長(zhǎng)時(shí)間的專注訓(xùn)練，核心就是消除外界干擾和內(nèi)在干擾。

外界的干擾可以去圖書館或戴上降噪耳機(jī)，放特定的音樂，研究表明莫扎克等音樂家，他們特定節(jié)拍的音樂，可以提高學(xué)習(xí)時(shí)的專注力。另外屏蔽內(nèi)在的干擾也十分重要，學(xué)習(xí)時(shí)候很容易走神，解決方法很簡(jiǎn)單，拿一張白紙，當(dāng)你走神的時(shí)候，就把這個(gè)想法和時(shí)間點(diǎn)寫出來，比如說9點(diǎn)5分，腦子里突然想中午吃什么，寫出來，這個(gè)動(dòng)作能很好的抑制思維擴(kuò)散，寫出來后，就不會(huì)再去想了。長(zhǎng)時(shí)間這樣做，是可以提高專注力的

好，今天的擺爛學(xué)習(xí)法，你學(xué)會(huì)了嗎？

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