營養(yǎng)科目前為止體重160斤，怎樣才能健康的減肥？

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問題描述:

怎樣才能健康的減肥 目前為止體重160斤（女，22歲）

分析及建議:

身高多少呢，少吃脂肪含量高的食物,少糖,少油,少吃油炸垃圾食品,晚上不加餐。多吃粗纖維食品,如玉米,蔬菜,水果，不用,希望能幫到你。

怎樣才能健康的減肥 目前為止體重160斤（女，22歲）

身高多少呢？有效的減肥方法還是要調(diào)節(jié)飲食，多做運(yùn)動(dòng)，練瑜珈。

少吃脂肪含量高的食物，少糖，少油，少吃油炸垃圾食品，晚上不加餐。多吃粗纖維食品，如玉米，蔬菜，水果

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