冰淇淋和可樂都是日常生活中常見的碳水化合物飲品，如果想要減肥，只能通過減少其它食物的攝入，或者通過運動消耗多余的熱量，來達(dá)到減肥的目的。但是并不建議使用冰淇淋或者可樂等代替正餐食用，不利于身體健康。

1、減少其他食物的攝入：減肥期間應(yīng)盡量減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，如蛋糕、肥肉、奶茶等。但是也不可不吃，可以吃一些低熱量、飽腹感強(qiáng)的食物，如燕麥、藜麥、白薯、雞胸肉、玉米、生菜等，不僅可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)與能量，而且還有利于減肥;

2、運動：運動可以消耗體內(nèi)多余熱量，一般以有氧運動為主，如游泳、慢跑、騎自行車、跳繩等，可以有效消耗身體內(nèi)的熱量，有利于減肥;

3、調(diào)整作息：建議保持良好的作息，避免熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，身體得到充分的休息時間后，身體各項機(jī)能運轉(zhuǎn)自如，也有助于減肥;

4、局部抽脂：抽脂是一種減肥瘦身的方式，通過局部注射溶脂針，可以將身體內(nèi)過多的脂肪溶解、代謝，一般注射后1-2天即可見效，但是局部注射后并不能達(dá)到持久的效果，一般在3個月左右可以再次進(jìn)行抽脂減肥。

需注意，上述減肥方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果使用冰淇淋和可樂減肥，長期大量攝入這兩種食物，不僅會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹痛等不適癥狀，還可能因為糖分?jǐn)z入過多導(dǎo)致肥胖加重。

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