腰部非常容易變胖，要是不注意，等有所察覺的時候就已經(jīng)遲了。那么，要想擁有好身姿，就必須進行局部瘦身。怎樣局部減肥，3種方法教你健康瘦腰。

方法一、早睡瘦出纖纖細腰

我們都知道早睡早起對健康非常有幫助，其實早睡對于瘦腰也有非常明顯的功效。因為保持充足的睡眠可以讓身體內(nèi)的壓力荷爾蒙的數(shù)值相應(yīng)地降低，這時就是相應(yīng)地減少脂肪在腰部的囤積，從而可以幫助快速達到小蠻腰。

方法二、針灸瘦腰法

針灸是中國中醫(yī)傳統(tǒng)的一種普遍治療方式，除了可以幫助醫(yī)治疾病之外，還可以疏通身體內(nèi)的經(jīng)脈與經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。針灸主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)來讓身體內(nèi)的血液循環(huán)速度恢復(fù)正常，這樣就可以讓身體內(nèi)的淤血和廢棄物有效地排除體內(nèi)，讓身體隨時保持著暢通，并且可以消除腰部的水腫狀態(tài)，達到良好的瘦腰功效和目的。

方法三、酸奶助收腹

酸奶可以讓幫助有效地調(diào)整身體腸胃的消化功能，而且酸奶中的發(fā)酵菌也具有一定的營養(yǎng)成分，幫助身體進行新陳代謝，讓堆積在腹部的脂肪也可以不斷地燃燒，從而減少脂肪的含量。長期食用酸奶，可以讓腹部越來越平坦。但是酸奶本質(zhì)上是一種保健食品，因此不宜大量地食用。

方法四、喝茶收腹

茶葉含有豐富的咖啡堿，這些咖啡堿可以讓身體內(nèi)的胃液成分增多，從而加快消化系統(tǒng)在身體內(nèi)的運作。此外，茶葉中還含有豐富的維生素B1，這種維生素B1還可以幫助消耗身體內(nèi)的多余脂肪，減少腹部的贅肉。

但是在喝茶的時候要注意，最好就是不要空腹喝茶，因為空腹喝茶會抑制胃液的分泌，反而會阻止消化系統(tǒng)的正常運作，并且有可能引起心悸等現(xiàn)象。另外，茶也不宜多喝，因為茶屬于刺激性飲品，并且具有豐富的咖啡堿，因此最好就不要常喝。

除了上述瘦腰方法外，還可以借助藥物減肥，快速又有效。艾麗(原雅塑奧利司他膠囊)是安全減肥的減肥藥品，有效成分不進入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，副作用較少，不會出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。

相關(guān)知識

腰部減肥技巧 白領(lǐng)減肥5個動作 4大腰部減肥方法教你如何瘦腰 10分鐘快速瘦腰的方法
腰部減肥技巧,白領(lǐng)減肥5個動作,4大腰部減肥方法教你如何瘦腰,10分鐘快速瘦腰的方法
局部減肥什么方法最有效？教你瘦全身的好方法
腰部肉怎么減肥 腰部怎樣瘦
局部減肥方法
教你4式瘦腰運動 重塑性感蠻腰
怎樣局部瘦身
局部減肥最快的方法是什么？局部瘦身怎么最快？
腰部減肥方法 教你擺脫水桶腰
中年婦女腰部肥胖怎么減肥呢 四大方法助你快速健康減肥

網(wǎng)址: 怎樣局部減肥 4種方法教你健康瘦腰 http://m.u1s5d6.cn/newsview1042411.html