隨著寶寶的誕生，愛美的新媽媽們都渴望產(chǎn)前的奧曼身姿能回到自己的懷抱，那么在哺乳期時要怎么減肥呢?

哺乳期的媽媽減肥可以根據(jù)自身身體素質(zhì)進行健康的運動，如練練瑜伽也是不錯的選擇。也可以選擇一些瘦身產(chǎn)品來進行按摩或者進行類似此類的運動：撿書撿來小蠻腰：坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書在椅子兩側(cè)的地上，做撿書的動作讓身體側(cè)屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重復(fù)10次。另外想要在哺乳期減肥，要合理飲食和適量運動。

哺乳期媽媽如何安全減肥？

哺乳期媽媽的減肥方法

1、建立正確合理的飲食方法，要適當調(diào)整月子期間大魚大肉飲食方式，避免營養(yǎng)過剩。防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。

2、適當做些運動如：跑跑步、練瑜伽促進脂肪的消耗，避免月子期間因為呆在房間中不運動造成的肥胖問題。

3、最好的減肥方法，應(yīng)建立在孩子斷奶以后，因為在哺乳期減肥，減肥可能導(dǎo)致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根據(jù)自己身體情況作調(diào)整，不可盲目為之。

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