男性減少肚子是最好的運動項目，游泳類似于模擬失重狀態(tài)，對全身各方面的功能都有很好的幫助，游泳是腹肌的運動

建議男性用呼啦圈減少肚子。不要輕視呼啦圈。那是消耗體力的運動，呼啦圈被認為是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時轉(zhuǎn)呼啦圈是最好的減肥時間。

仰臥起坐，大家都知道，最好兩個人合作，或者現(xiàn)在有仰臥起坐的器材，很多公園都有這樣的運動器材，人躺在器材上，有腳的地方，自己一個人不幫忙就能做。

很多水手常年在船上，其他運動不合適，喜歡仰臥起坐。仰臥起坐不僅燃燒腰腹的脂肪，而且這個運動在減少肚子的同時，順便鍛煉腰腹肌的力量，腰腹肌的力量對男性來說很重要，所以男性朋友想減少肚子，仰臥起坐是個好選擇！