語音內(nèi)容

從女性身體內(nèi)雌孕激素分泌變化分析，月經(jīng)完全干凈后的一周要比月經(jīng)前一周減肥效果好，但是這個說法也會有個體差異，因人而異。減肥時不建議使體重在短時間急劇下降的，否則會影響神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，導致月經(jīng)不調(diào)，所以建議以適當運動加飲食控制為宜。月經(jīng)過后一周內(nèi)女性體內(nèi)雌激素開始分泌，到排卵期前會有個高峰，這段時間體內(nèi)對營養(yǎng)吸收率高、消化好，可以管住嘴、邁開腿，抓住黃金期自我約束，同時能消耗體內(nèi)的過多熱量。月經(jīng)前一周，女性體內(nèi)雌、孕激素從高峰期逐漸回落，大多數(shù)女性會發(fā)現(xiàn)身體稍微有水腫、基礎(chǔ)代謝率降低、情緒不穩(wěn)定、愛發(fā)脾氣。所以這個階段不要著急，可以練習瑜伽來幫助調(diào)理氣息，保持住體重不反彈即可。

分享:

微信

90

相關(guān)知識

減肥什么時候喝牛奶最好
黑巧克力什么時候吃減肥最好
【什么時候跳繩減肥最好?】
減肥霜什么時候用最好
什么時候跳繩減肥效果最好？
產(chǎn)后什么時候減肥最好？產(chǎn)后減肥3個方法
減肥藥什么時候吃效果最好
一天中什么時候跳減肥操最好
碧生源減肥茶什么時候喝效果最好
白領(lǐng)什么時候做運動減肥效果最好

網(wǎng)址: 月經(jīng)前后什么時候減肥最好 http://m.u1s5d6.cn/newsview600047.html