對于吸收差且體重偏瘦的人，建議在進行健身時，遵循以下幾個原則：

1. 適度運動：選擇輕度或中度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周進行 3-5 次，每次 30 分鐘以上。

2. 增加肌肉質量：通過力量訓練來增加肌肉質量，每周進行 2-3 次力量訓練，重點鍛煉大肌肉群，如胸、肩、腿等。

3. 合理飲食：保證充足的蛋白質攝入，適量增加碳水化合物和健康脂肪的攝入量，以保證足夠的能量供應。同時，要注意飲食均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

4. 逐漸增加運動強度：不要一開始就進行高強度的運動，應該逐漸增加運動強度和時間，以避免過度疲勞和受傷。

5. 尋求專業(yè)指導：如果不確定如何進行健身，可以尋求專業(yè)的健身教練或醫(yī)生的指導，以確保健身的安全和有效性。

需要注意的是，健身是一個長期的過程，需要堅持才能看到效果。同時，要注意保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、減少壓力等，以促進身體的健康。

相關知識

身體消瘦，吸收功能差，精神不好
體重偏瘦應如何改善
吸收能力差，體重劇減
體型偏瘦人群喝什么茶可以改善營養(yǎng)吸收與增重？
【偏瘦的人如何健身】
體重偏瘦如何增加體重？這些方法均可使用
屬于亞健康人群，身體偏瘦
身材和健康之間的真正關系：遠離體重偏差癥和飲食失調
瘦人如何健身增肌
身體偏瘦應如何改善？

網址: 吸收差且體重偏瘦的人如何健身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1037878.html