核心提示：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，規(guī)律的月經(jīng)是非常重要的，而生活中月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率卻呈不斷上升的趨勢(shì)，這往往會(huì)給女性健康帶來(lái)比較大的危害，月經(jīng)不調(diào)的情況有很多，比如月經(jīng)提前，月經(jīng)延后，經(jīng)量多，經(jīng)量少等，有些甚至有可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，這種情況的危害性不容小覷，那么，不來(lái)例假怎么調(diào)理好？我們一起來(lái)看下面的介紹。

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不來(lái)例假怎么調(diào)理好

1、調(diào)理內(nèi)分泌：據(jù)臨床研究表明，女性只所以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，大多是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，因此建議大家要注意調(diào)理內(nèi)分泌，要調(diào)節(jié)好心態(tài)，生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，保持早睡早起，不可以長(zhǎng)期熬夜，這是由于充足的睡眠能幫助各種器官恢復(fù)。再就是，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪羞€要注意飲食習(xí)慣，盡量的不要吃辛辣、刺激的食物，否則容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂的出現(xiàn)，給女性患者的身體健康，帶來(lái)了危害。

2、食補(bǔ)：如果女性朋友們出現(xiàn)不來(lái)例假這種月經(jīng)不調(diào)的癥狀時(shí)，也可以通過(guò)中藥食補(bǔ)的方法來(lái)緩解，建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)氣血的食物，比如大棗、枸杞以及阿膠等都是不錯(cuò)的選擇。而且還要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓F質(zhì)的食物，這是由于女性非常容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此就會(huì)出現(xiàn)不來(lái)例假的情況，在此時(shí)可以多吃如烏骨雞、魚(yú)子、對(duì)蝦、淡菜以及海參等滋補(bǔ)性的食物。

3、鍛煉身體：眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，因此建議女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪羞€要注意適量的體育鍛煉，因?yàn)檫@樣可以有交的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，比如瑜伽可以舒緩身體，從而有利于血液流暢。除此之外，女性朋友們還要注意自己的私處的個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲要穿棉質(zhì)的，還要勤清洗。

不來(lái)例假怎么調(diào)理？以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的介紹，不來(lái)例假，即閉經(jīng)，對(duì)女性帶來(lái)的傷害性是比較大的，如果通過(guò)以上介紹的一般治療方法達(dá)到緩解的目的，這時(shí)需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)的檢查，查明原因，對(duì)癥治療，切不可延誤治療，否則會(huì)給身體健康帶來(lái)比較大的傷害。

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