核心提示：夏天到了，身材苗條的女孩子都會迫不及待的穿上美麗的短袖和裙子，但是對于身材較為肥胖的人來說，夏天是很痛苦的，因為很美麗的裙子穿在胖子身上也會變得不好看。有的女孩子其實身體并不胖，但是手臂特別粗壯，那么怎么瘦手臂上的贅肉？

　　 夏天到了，身材苗條的女孩子都會迫不及待的穿上美麗的短袖和裙子，但是對于身材較為肥胖的人來說，夏天是很痛苦的，因為很美麗的裙子穿在胖子身上也會變得不好看。有的女孩子其實身體并不胖，但是手臂特別粗壯，下面我們就來看看這類人應該怎么瘦手臂上的贅肉吧。

　　 怎么瘦手臂上的贅肉

　　 1、消除浮腫

　　 其實很多人長得并不是很胖，但是由于身體比較浮腫，所以看起來就胖了。對于這類人群來說，首先要消除浮腫才可以見到瘦手臂的效果。要想消除浮腫需要做到多喝水，這樣可以中和身體里邊多余的鹽分，還需要少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，這樣可以加快體內的血液循環(huán)，使體內的垃圾和毒素在更快的時間內排出體外。

　　 2、多做運動

　　 要想使手臂徹底的瘦下來，光是消除浮腫還是遠遠不夠的，還需要做一定的運動。瘦手臂的首選運動是全身運動，等全身的多余脂肪都被消耗了，手臂就自然瘦下來了，像是慢跑和打球等運動對于瘦手臂都是很有幫助的。在做完全身運動后可以做一定的局部運動，這樣可以使減肥效果更快的顯現(xiàn)。

　　 上文就是關于怎么瘦手臂上的贅肉這個問題的介紹。在做運動的時候還需要適當?shù)膶︼嬍臣右钥刂?，不能因為做了很多運動就放心的大魚大肉，這樣減肥的效果會很差的。此外，還需要多對手部進行按摩，這樣可以使手臂的肌肉不至于過度的發(fā)達，否則會使瘦手臂的難度大大的增加。

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