在整形美容都十分流行的時代，很多人對這種方式還是抱有很大的顧慮，不敢去嘗試的，那有沒有別的健康有效的瘦身方法呢？隨著生活水平的不斷提高，人們的生活也越來越好，體重稱上的指數(shù)也悄悄的上升了，折讓廣大愛美者煩惱不已。很多朋友都想要有一個完美的身材，不管在什么時候能穿著美美的衣服，凸顯個人的迷人曲線?？墒遣⒉皇撬腥说纳聿亩际亲屪约豪硐氲?，總會存在一些不足，今日就為各位朋友介紹幾種快速瘦身少吃藥的瘦身方法，讓我們什么時候都能很美麗的出街，一起來看看吧！

一、按摩腳趾

按摩腳趾才能到達(dá)減肥瘦身及增強(qiáng)記憶力的結(jié)果。

兩手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩，一天才能進(jìn)行很屢次，一次2分鐘，才能用同樣的來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以常常按摩小腳趾才能起到增強(qiáng)記憶力的作用。

二、雙腳晃動

假如身體的血液循環(huán)不佳，便會形成內(nèi)釋放紊亂或內(nèi)臟功效紊亂的現(xiàn)象，使體內(nèi)的毒素不能有效地盡快排掉體外，新陳代謝速度變慢后便會方便致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，形成身體肥胖。進(jìn)行簡單的足部按摩才能促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝速度。

平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動，一次做2分鐘，便才能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，不但才能幫助燃燒脂肪，還有助于睡覺。

三、敲擊腳底

每日夜晚在臨睡覺前進(jìn)行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做才能促進(jìn)周身的血液循環(huán)，有效清除身體內(nèi)臟的毒素，更能解除一天的疲勞，暢通血管排泄功效，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而快速減肥。

以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對腳掌進(jìn)行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘上下。

四、摩擦雙腳

讓雙腿對在一起互相進(jìn)行摩擦，才能起到促進(jìn)血液循環(huán)的結(jié)果，當(dāng)雙腳感到微熱的時候，便表明體內(nèi)的排毒做起燃燒。

平躺在地板或床上，抬起您的雙腿互相摩擦，也才能用兩手來幫助摩擦，這樣結(jié)果會更好，一次按摩20下，大約用時2分鐘，這個還才能幫助睡覺。

以上四種便是現(xiàn)在非常老用及有效的瘦身，這些不光才能瘦身同樣也才能促進(jìn)我們夜晚的睡覺，對我們的身體健康也是非常有幫助的，所以，有想減肥瘦身的伙伴不放妨試試上述簡單有效的，很有效的哦!

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