放縱后如何快速恢復(fù)身材？
連續(xù)放縱兩天，體重飆升6.6斤？別慌，這里有妙招！

偶爾的放縱餐其實可以提升你的代謝，而且不會輕易長胖哦。
體重的短暫上升，主要來自食物殘渣和水分，并不是脂肪。
脂肪的形成需要時間，至少三天以上，所以連續(xù)放縱別超過這個界限。

恢復(fù)小貼士：
1?? 試試這個祛濕利水養(yǎng)生食譜：薏苡仁+白術(shù)+茯苓+山楂+山藥，喝湯代替飲水，有助于消腫。
2?? 16+8輕斷食是恢復(fù)的關(guān)鍵，嚴格控制低鈉攝入，多喝水排出多余鈉和水分。
3?? 多吃富含鉀的食物，如牛油果和香蕉（一天最多兩個）。

還有個小秘密：大餐后來一顆蜂蜜酵素果凍，輕松一整天，還能助你排油清腸哦！

按照這些步驟，你也能快速恢復(fù)好身材！加油！

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