健康科普丨家長必讀：如何幫助嬰幼兒做好體重管理？健康生活方式來支招

稿源：全民健康生活方式行動   編輯：李若怡  2024-06-12 15:02

一、哪些情況需要重點關(guān)注嬰幼兒體重

1.家族具有肥胖遺傳基因

《中國居民肥胖防治專家共識》指出遺傳因素是肥胖的主要影響因素之一，可占肥胖發(fā)病的40%～80%。遺傳因素會在很多方面影響著孩子的胖瘦程度，如食欲、食量大小、胃口偏好，也能影響基礎(chǔ)代謝。

2.妊娠期極端營養(yǎng)狀況

媽媽妊娠期時的營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩與孩子的肥胖發(fā)生風險關(guān)系重大，嬰兒出生后體重過低或過高都會增加以后肥胖的發(fā)生風險。

3.不當喂養(yǎng)方式

嬰幼兒期是身體發(fā)育最快的時期，也是飲食方式和飲食成分發(fā)生巨變的時期，奶瓶喂養(yǎng)方式、過早添加輔食、過度喂養(yǎng)都是導致嬰幼兒肥胖的危險因素。

4.檢查發(fā)現(xiàn)存在健康問題

接受健康管理服務(wù)時發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)不良、消瘦、超重、肥胖等健康問題的嬰幼兒需要重點關(guān)注體重。

二、助力嬰幼兒做好體重管理，做好這4點

1.鼓勵嬰幼兒自主進食 培養(yǎng)良好的飲食習慣

1歲以后幼兒逐步過渡到獨立進食，建議家長為幼兒營造輕松愉快的進食環(huán)境，引導而不強迫幼兒進食。

安排幼兒與家人一起就餐，并鼓勵自主進食。關(guān)注幼兒發(fā)出的饑餓和飽足信號，及時作出回應。不以食物作為獎勵和懲罰手段。

2.適當補充 微量營養(yǎng)素

足月兒出生后數(shù)日內(nèi)開始，在醫(yī)生指導下每天補充400國際單位（IU）的維生素D（400IU相當于0.1毫克），促進生長發(fā)育。純母乳喂養(yǎng)的足月兒或以母乳喂養(yǎng)為主的足月兒4～6月齡時可根據(jù)需要適當補鐵，以預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

早產(chǎn)或低出生體重兒一般生后數(shù)日內(nèi)開始，在醫(yī)生指導下，每天補充維生素D800～1000國際單位，3個月后改為每天400國際單位；出生后2～4周開始，按2毫克/（千克·天）補充鐵元素；酌情補充鈣、維生素A等營養(yǎng)素。

3.減少身體活動限制 保證活力玩耍時間

順應嬰幼兒運動發(fā)育規(guī)律，充分利用室內(nèi)外安全和開放的活動場地，提供爬、走、跑、跳等大動作，以及抓握、壘高、涂鴉等精細動作的練習機會。避免嬰幼兒久坐超過1小時，幼兒每天身體活動時間至少3小時，其中戶外活動時間至少2小時。

4.提供健康安全的照護 發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)

家長應了解、辨識嬰幼兒常見健康問題，掌握相應的家庭護理技能，積極參加定期健康檢查，開展生長發(fā)育家庭監(jiān)測，并及時發(fā)現(xiàn)問題，在醫(yī)務(wù)人員指導下盡早干預，從而促進嬰幼兒身心健康發(fā)展。

愿各位家長都能帶領(lǐng)孩子從小開始踐行健康生活方式！

【濱海新區(qū)疾病預防控制中心（濱海新區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所）供稿】

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