瘦肚子的最快方法

"在回答這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，需要搞清楚以下幾個(gè)基本常識(shí)：n第一、脂肪不存在局部的減，要減一定是全身的減。因?yàn)橹炯?xì)胞在全身的分布是均勻的，這種脂肪細(xì)胞它包括內(nèi)臟的脂肪細(xì)胞和皮下的脂肪細(xì)胞，與肚子肥胖相關(guān)的不光是內(nèi)臟脂肪增多，還有皮下脂肪的增多。因此當(dāng)我們?nèi)ハ臒崃康臅r(shí)候，全身的脂肪是一起動(dòng)員、消耗的，不存在局部的瘦，只存在全身的體重控制以后肚子的脂肪自然的會(huì)減少。n第二、局部運(yùn)動(dòng)與全身運(yùn)動(dòng)它的作用有沒(méi)有相輔相成的關(guān)系，這個(gè)答案也是肯定的，比如說(shuō)在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候同時(shí)去做無(wú)氧和有氧的運(yùn)動(dòng)，首先在有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)消耗能量，動(dòng)員糖原，然后促進(jìn)脂肪的燃燒，這個(gè)是肯定的。在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有可能就是針對(duì)全身各個(gè)部位不同的肌肉去發(fā)力、鍛煉。在這樣的情況下，有可能會(huì)做比如局部腹肌的訓(xùn)練，可以對(duì)腹肌進(jìn)行有效的刺激。n但大家注意，在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，絕對(duì)不是減局部的脂肪，只是增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)肌肉線條，而這些力量的增強(qiáng)和線條的體現(xiàn)在脂肪減下來(lái)之前它是無(wú)法顯現(xiàn)的。一個(gè)很明顯的事實(shí)就是女孩子都比較喜歡追求馬甲線，在體脂率低到一定程度的時(shí)候是不會(huì)看見(jiàn)它的，所以脂肪一定是全身的去減，而不是局部的去減。n在弄清楚這兩個(gè)概念之后，瘦肚子最快的方法是什么，相信大家心中已經(jīng)有答案了。沒(méi)有最快的方法，只有持之以恒的方法。健康的體型的形成和健康的生活方式都不是一朝一夕所能形成的，一定是長(zhǎng)期的復(fù)制、努力，然后輔以科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法才會(huì)有效的獲得。"

最快最有效的瘦肚子方法

"隨著物質(zhì)生活條件的提高，肥胖問(wèn)題越來(lái)越明顯，并且腹型肥胖的發(fā)病率也逐漸增高。腹型肥胖的危害還是比較大的，容易誘發(fā)心腦血管疾病，容易造成體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂，所以減肥要注意適當(dāng)?shù)臏p輕腹部肥胖。腹部的脂肪沉積比較多，最快、最有效的方法還是要積極的控制飲食，多參加體育鍛煉。n可以到健身房進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多脂類的消耗，可以有效的減少腹部贅肉，這樣的鍛煉方式才是最科學(xué)、最安全的。另外，可以選擇手術(shù)處理，比如抽脂術(shù)，但是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性，可能會(huì)造成脂肪栓塞，手術(shù)后復(fù)發(fā)的幾率是比較高的，可以造成局部的反彈。所以還是要正確的認(rèn)識(shí)減肥，采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行減肥。"

瘦腰瘦肚子的最快方法

瘦腰、瘦肚子最快的方法為抽脂?？焖偈荻亲雍脱?，要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，如果患者有小肚子，脂肪較少，皮膚較緊致，可以單純進(jìn)行吸脂手術(shù)，吸除局部堆積過(guò)多的脂肪。如果皮膚彈性較好，術(shù)后穿彈力衣，3個(gè)月就能達(dá)到較好的恢復(fù)狀態(tài)；如果腹部有大量妊娠紋，皮膚較松垂，可以進(jìn)行腹壁的整形手術(shù)，但此手術(shù)創(chuàng)傷較大，腹壁整形手術(shù)術(shù)前、術(shù)后，要注意以下事項(xiàng)：1、腹壁整形手術(shù)是通過(guò)外科手術(shù)，去除腹壁的脂肪和腹壁松弛，適合腹壁堆積中到重度的患者，如懷孕后或者大量減脂后效果不佳的婦女；2、如果是單純的脂肪堆積，抽脂就可以解決；2、如果是輕度的皮膚松弛，可通過(guò)射頻解決。此外，要想快速減掉脂肪，還可以采用體育鍛煉的方式，多做全身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，可以減掉部分脂肪，但貴在堅(jiān)持。

怎么瘦肚子最快最有效

瘦肚子最快最有效的方法因人而異，具體分析如下：1、控制飲食和增加鍛煉：控制飲食和增加鍛煉為瘦肚子學(xué)的方法，人的皮下脂肪減少和增多，實(shí)際上全身基本上一致，肚子按摩或者搖呼啦圈不會(huì)僅瘦肚子；2、腹壁抽脂：腹壁抽脂適應(yīng)證是局部脂肪堆積，指的是在飲食和鍛煉控制以后，局部皮下脂肪比較厚的情況；3、藥物控制：全身性的肥胖抽脂效果并不理想或者適應(yīng)證并不強(qiáng)，有些人在控制飲食、運(yùn)動(dòng)以后，減肥效果還不理想，可以使用減肥的藥物；4、腹壁整形手術(shù)：比如皮膚脂肪松弛下垂，又比較厚，可以做腹壁整形手術(shù)，即抽脂同時(shí)去除多余的皮膚。缺點(diǎn)是手術(shù)傷口比較大，不過(guò)傷口一般在比較隱蔽的下腹壁。優(yōu)點(diǎn)是可以去除多余的皮膚，把皮膚鋪平、鋪伸展；5、減肥手術(shù)：病理性肥胖或者體重指數(shù)很大，BMI指數(shù)＞30的患者，可以通過(guò)做減肥手術(shù)的方法控制體重，控制體重以后，腹圍也可以減少。

怎么最快瘦肚子

脂肪抽吸又稱為體形雕塑，通過(guò)脂肪抽吸可以讓身材變得更加苗條，體態(tài)更加完美。 對(duì)于腹部比較肥胖臃腫的患者，如果因?yàn)檎w都比較肥胖，體重比較重，會(huì)建議患者采取先進(jìn)行體育鍛煉和適當(dāng)飲食控制，將體重控制到比較理想的狀態(tài)。 這時(shí)候如果覺(jué)得腹部仍然比較臃腫肥胖，會(huì)建議患者采用腹部脂肪抽吸的方式，通過(guò)脂肪抽吸將腹部多余的、堆積的脂肪細(xì)胞進(jìn)行去除。 這時(shí)候就可以讓整個(gè)腹部變得平坦，形態(tài)更加好看，甚至可以讓側(cè)腰都顯出S型曲線出來(lái)。 并且抽吸完的脂肪細(xì)胞不會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)，有時(shí)候剩余多少脂肪細(xì)胞，就永遠(yuǎn)只是這些脂肪細(xì)胞，個(gè)體的數(shù)目是不會(huì)發(fā)生變化的，即使以后在飲食上不太注意，再次體重增加，在腹部這個(gè)地方增加的體積比其它地方要小得多。 如果肚子比較臃腫肥胖，最好的辦法就是通過(guò)脂肪抽吸的方式，來(lái)達(dá)到比較好的收肚子的效果。

瘦肚子瘦大腿最快方法

"瘦肚子、瘦大腿最快的方法主要是以下幾點(diǎn)：n第一、要做到飲食控制，因?yàn)槎亲雍屯却笙鄬?duì)來(lái)說(shuō)會(huì)使過(guò)多的能量淤積在體內(nèi)，而造成的一種脂肪的蓄積。如果要想很快的瘦肚子和瘦大腿，就要在飲食上控制，避免過(guò)多能量的攝入，尤其是對(duì)于精致的點(diǎn)心、米面、糕點(diǎn)，以及含糖型的飲料都要避免過(guò)多攝入。對(duì)于一些脂肪含量比較高的油炸的食物，像炸薯?xiàng)l、炸薯片、炸油條，這樣的食物也要避免攝入。由此可以達(dá)到阻斷過(guò)多能量進(jìn)一步在體內(nèi)的蓄積，避免肚子和大腿進(jìn)一步的增大。n第二、在控制飲食的基礎(chǔ)上還要適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、有氧操等，這樣的運(yùn)動(dòng)通過(guò)持續(xù)的消耗體內(nèi)的脂肪，進(jìn)而能夠達(dá)到促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減肥的作用。對(duì)于肚子和大腿可以有針對(duì)性的進(jìn)行一些鍛煉腹部肌肉和大腿肌肉的動(dòng)作，比如像深蹲、仰臥起坐，通過(guò)這樣的動(dòng)作增加肚子和大腿肌肉的發(fā)達(dá)程度，這對(duì)于瘦肚子和瘦大腿也是非常有效的方法。"

劉揆亮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72

瘦肚子的最快方法運(yùn)動(dòng)

瘦肚子最快方法是針對(duì)腹肌的運(yùn)動(dòng)，最方便、最容易采用的方法是仰臥起坐，仰臥起坐能夠加強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)。另外，瘦肚子除了運(yùn)動(dòng)外，其實(shí)就是減肥一定要管住嘴、邁開(kāi)腿，一方面在飲食上要注意，不要吃高熱量、高膽固醇的食物，要盡量吃清淡的食物，多吃蔬菜、少吃葷腥，多運(yùn)動(dòng)。雖然仰臥起坐對(duì)瘦肚子比較快，但也不可能成天到晚做仰臥起坐。慢跑、快走對(duì)控制體重也有幫助。當(dāng)然可以早上、晚上針對(duì)腹肌做專門的運(yùn)動(dòng)，但一定要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)度地運(yùn)動(dòng)。如果突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量，一下子做幾十個(gè)、一百個(gè)仰臥起坐，有可能造成腹肌拉傷，可能肚子會(huì)疼。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

瘦肚子瘦大腿最快方法

瘦腹部和大腿最快的方法，建議求美者選擇脂肪抽吸，求美者通過(guò)脂肪抽吸可達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。諸多求美者通過(guò)脂肪抽吸方法，可使腹部5-8厘米的脂肪厚度迅速下降到1厘米，能達(dá)到較好的瘦腿瘦腹部的效果。其實(shí)求美者要知道，對(duì)于大腿和腹部相對(duì)容易囤積脂肪，需要對(duì)脂肪進(jìn)行迅速減脂。在做完脂肪抽吸后，腹部和大腿會(huì)明顯變細(xì)，建議求美者有時(shí)間或經(jīng)濟(jì)能力時(shí)選擇該方法，1周左右即可完全恢復(fù)日常工作和生活。許多求美者害怕做手術(shù)，覺(jué)得手術(shù)會(huì)產(chǎn)生疼痛，現(xiàn)在麻醉技術(shù)都可在無(wú)痛下完成手術(shù)。只是在手術(shù)前選擇正規(guī)醫(yī)院，選擇信任的醫(yī)生，就可完成此項(xiàng)手術(shù)，手術(shù)時(shí)間需要3-4小時(shí)，并在睡眠中或在清醒狀態(tài)下無(wú)痛完成。

產(chǎn)后瘦肚子的最快方法

"產(chǎn)后脂肪在肚子這一部位進(jìn)行長(zhǎng)期的堆積，很容易造成肚子的肥胖，為更快的瘦肚子，可以通過(guò)食物療法，再搭配運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行瘦肚子。在日常的生活中，應(yīng)該多吃全麥類食品，富含膳食纖維的食物為主食，然后再搭配蘋果、西柚等能夠促進(jìn)脂肪分解的水果，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富。n全麥類食品吃了之后，能讓產(chǎn)婦在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)有充足的飽腹感，避免其他高油、高脂、高熱量食物的攝入。還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使體內(nèi)長(zhǎng)期堆積的毒素和廢物及時(shí)排出體外，有利于脂肪分解速度加快。再通過(guò)跳繩、慢跑的有氧鍛煉，每天堅(jiān)持30分鐘以上，然后能夠達(dá)到很好的燃燒脂肪的效果，尤其是對(duì)于肚子這一部位長(zhǎng)期堆積的脂肪來(lái)說(shuō)，能夠很快瘦下來(lái)。"

瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么

瘦腰、瘦肚子最快、最有效的方法有以下幾個(gè)方面：1、食物：多吃富含維生素的食品和水果，補(bǔ)充水分、消除饑餓感，減少其他食物的需求，不會(huì)在體內(nèi)形成脂肪。水分能夠代謝體內(nèi)的廢物垃圾，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，所以應(yīng)適當(dāng)飲水。酒熱量較高，且不易消耗，容易形成脂肪，患者應(yīng)改掉酗酒的習(xí)慣；2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于減掉贅肉必不可少，應(yīng)做卷腹和全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少身體的脂肪比較有效果；3、睡眠：要保持充足睡眠，高質(zhì)量睡眠可以減少脂肪生成，睡前要營(yíng)造舒適的環(huán)境，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)；4、手術(shù)吸脂：可通過(guò)腹部吸脂或腰部吸脂的方法減掉贅肉，腹部、腰部吸脂減肥是通過(guò)吸脂儀器，將皮膚下多余脂肪從身體吸出，手術(shù)不需要大切口，屬于微創(chuàng)手術(shù)，而且術(shù)中身體不會(huì)有明顯疼痛，術(shù)后若能好好護(hù)理，皮膚不容易產(chǎn)生松弛和下垂的現(xiàn)象。

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