為什么減肥會掉頭發(fā)

　　很多節(jié)食減肥的人都出現(xiàn)掉發(fā)嚴重的問題，主要原因是因為頭發(fā)里含有角蛋白質(zhì)及不少鋅、鐵、銅等微量元素，而減肥的人蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，這樣就易使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

　　減肥掉頭發(fā)怎么恢復

　　頭發(fā)的主要成分是角蛋白，所以減肥后掉頭發(fā)，想要恢復的話，一定要補充足夠的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、肉類、大豆類食品等。

　　同時還要多吃各種顏色的蔬菜，胡蘿卜、菠菜、西蘭花等，給身體補充微量元素。

　　每天吃一小把堅果，比如杏仁、核桃、或者一勺黑芝麻醬，也有助于生發(fā)。但是要注意堅果熱量比較高，一小把就夠了。

　　睡眠不足也會加劇減肥期間的掉發(fā)，要避免熬夜，保證充足的睡眠。

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