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BMI超過24怎么減肥？

2023年11月15日

李國宏副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

承德市中醫(yī)院

三甲

智能提取

病情摘要

患者21歲女性，BMI超過24，體重55.8kg，身高151cm，有點(diǎn)超重。希望了解減肥方法。

醫(yī)生建議

建議患者注意保持健康的生活方式，管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)。建議患者注意保持良好的睡眠，不熬夜；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如快跑或慢跑，每天跑兩到三萬步；保持清淡飲食易消化，新鮮蔬菜水果多，肉蛋奶均衡搭配；戒煙酒，少油少鹽。不要急于求成，沒有迅速將體重減下來的方法。

醫(yī)患交流

對話原文

BMI超過24，有什么減肥的方法嗎？

您好，我是百度健康李國宏醫(yī)生，非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。

您有啥不舒服？多長時(shí)間了？有啥誘因或伴隨癥狀？做過啥檢查？曾用過啥藥，效果怎樣，目前還有啥不舒服，用的啥藥物？既往有啥病史，藥物過敏史，睡眠，飲食，二便怎么樣？

管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)

體重是多少，身高是多少？

IBM大于24怎么減肥有點(diǎn)超重

具體的體重

大于24，如果大的特別多，肥胖了

具體的體重是多少？

管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)

55.8KG 151CM

健康的生活方式很重要，建議保持良好睡眠不熬夜；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；清淡飲食易消化，新鮮蔬菜水果多，肉蛋奶均衡搭配；戒煙酒，少油少鹽。不能貪涼冷飲，不能暴飲暴食，忌辛辣刺激食物，少吃甘厚味油膩食物，保持心情舒暢和積極健康的心態(tài)。

怎么兩天快速減兩三斤

需要注意什么

怎么才能維持正常

管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)

管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)

兩天能瘦多少

不吃飯的情況下

不吃飯不是科學(xué)合理的減肥方法

不吃飯容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

那應(yīng)該怎么吃啊

現(xiàn)在就覺得口渴缺水，從昨天晚上到現(xiàn)在沒吃，就喝了水

少吃每頓主食二兩，多吃蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，每天跑兩到三萬步

快跑還是慢跑

都可以的

兩天能瘦多少呢

那個(gè)不一定

一般情況下

你都21歲了，你每天去運(yùn)動(dòng)嗎？

你每天記錄你的體重

這個(gè)不一定

兩天不一定能瘦多少

總之，不要急于求成

沒有迅速將體重減下來的方法

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BMI超過多少為肥胖
BMI 指體質(zhì)指數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對于中國成年人，BMI＜18.5為體重過低，18.5≤BMI＜24為體重正常，24≤BMI＜28則為超重，BMI≥28為肥胖。李先生，45 歲，身高 170 厘米，體重 160 斤（80 公斤），他的 BMI 該怎樣 計(jì)算（B.）（）
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