肌肉型小腿怎么瘦下來(lái)

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，21歲）我是女生，平時(shí)喜歡跑步，但是現(xiàn)在小腿變得非常粗，就是那種肌肉型小腿，非常不美觀，羨慕別的女孩子那種纖細(xì)的小腿，想了解，肌肉型小腿怎么瘦下來(lái)？

病情分析：瘦肌肉型小腿可以采用按摩、拍打肌肉、拉伸這幾個(gè)方法。按摩時(shí)先要放松肌肉，可以在小腿上涂抹具有潤(rùn)滑效果的乳液，通過(guò)按摩揉搓，促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以達(dá)到瘦腿效果。而拍打腿部肌肉呢，能夠使肌肉變軟，再配合拉伸運(yùn)動(dòng)，同樣也能夠起到瘦腿作用。無(wú)論是哪種方法，都要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)前熱身以及運(yùn)動(dòng)后的拉伸。

2022-04-07 17:30:14

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